長(zhǎng)期睡硬板床的危害有可能會(huì)導(dǎo)致自身的皮膚出現(xiàn)壓痛感，甚至還會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)損傷，一般是由于過于瘦導(dǎo)致的現(xiàn)象，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間睡硬板床也有相應(yīng)的好處。
1.危害：睡硬板床的危害并不是特別的顯著，通常是由于自身體內(nèi)脂肪量比較少以及鋪的比較單薄，在睡的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)壓痛感，甚至還會(huì)對(duì)自身的肌肉以及脊椎造成負(fù)擔(dān)，使睡眠質(zhì)量受到影響。
2.好處：長(zhǎng)時(shí)間睡硬板床有利于自身的脊柱功能恢復(fù)正常，特別是患有腰椎間盤突出以及腰椎病變的人，需要在平時(shí)睡硬板床從而減少對(duì)腰椎的自己，還有利于自身腰部肌肉的放松，可以對(duì)自身的腰間盤病變起到保護(hù)的作用，而在長(zhǎng)時(shí)間睡的時(shí)候還可以用于防止出現(xiàn)駝背。
硬板床的好處雖然比較多，但是在平時(shí)還需要注意床鋪的軟硬度適中，如果比較擔(dān)保有可能會(huì)導(dǎo)致自身的皮膚出現(xiàn)損傷，但是如果硬板床上鋪的比較厚，又不能夠?qū)ρg盤起到治療效果，需要注意鋪的乳墊厚度，最好是在三公分到五公分之間，既可以對(duì)腰椎起到保護(hù)作用，還可以減少對(duì)皮膚的損傷。
