每一種食材都擁有它的與眾不同的口味和營養成分，并且我們需要多種多樣營養元素的適用，因此食材要多種多樣食材互相配搭一起服用的哦?，幹蠹叶汲赃^的吧，口感好，營養成分多。干貝怎么吃比較好呢，和豬排骨一起熬粥得話能夠有美容護膚抗衰老的功效，一起來看瑤柱豬排骨粥的做法吧。
瑤柱排骨粥
原材料
黑毛豬小排骨200克、瑤柱15克、稻米150克、姜蒜香萊少量、炸油條適當隨便、鹽和白胡椒粉適當。
作法
1稻米清洗侵泡三十分鐘，控干拌入1一茶匙油翻拌;
2瑤柱清洗用溫浸水發;
3豬排骨切一小塊綽水清洗;
4將豬排骨、姜片放進鍋中，倒進一定量冷水，將瑤柱和侵泡的水一起倒進;
5豬排骨燒開后改文火燉30分鐘;
6倒進侵泡后的稻米，煮滾后低火煲約40分鐘至粥綿滑;
7加適當鹽和白胡椒粉調料，服用時可按愛好灑香萊姜蒜絲及炸油條。
8喜愛給油條的，可先將炸油條切條，用烤箱烤脆或用炒菜鍋放少量油炸脆口味更強。
瑤柱的營養成分十分的高，它帶有多種多樣身體必不可少的營養成分。最先瑤柱帶有很多豐富多彩多種多樣的碳水化合物，如氨基乙酸、丙氨酸和磷酸，另外它也帶有豐富多彩的核苷酸，比如次黃苷酸;碳水化合物的副產物，比如牛黃硫酸銨;各式各樣的礦物，比如鈣和鋅。真不愧是能和鮑魚海參匹敵的高品質食物。適度的吃一些豬排骨針對補鈣補鋅是十分有益處的，另外豬大骨里邊還會繼續帶有一定量的膠原蛋白粉，他會出現非常好的養顏美容的功效。瑤柱和豬排骨一起吃得話能夠有補充碳水化合物和礦物的功效，另外還可以補充豐富多彩的膠原蛋白粉，針對美容護膚抗衰老有益處，另外還可以協助消化和吸收，針對推動新陳代謝也是有益處的哦。
有關瑤柱排骨粥的實際的作法和它的營養成分，大家都知道吧，常常服用得話能夠補充身體所的蛋白，維他命和礦物，并且能夠健脾健脾養胃，是很健康的飲食的方法，補充碳水化合物美容護膚養顏抗衰老。大伙兒何不試試吧，很有滋補養生的作用。
