绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

大豆美白皮膚抗衰老 要想細(xì)皮嫩肉必吃8大食物

作者:北曉博  時(shí)間:2014-08-07 09:17:05  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1.西蘭花

?含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法:西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風(fēng)味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。

2.胡蘿卜

富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素,其中β胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用,并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性,有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。食用方法:胡蘿卜素是脂溶性的,應(yīng)與肉類一起吃,可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。

3.牛奶

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來(lái)是女性美容佳品。食用方法:牛奶最好在睡前半個(gè)小時(shí)食用。有些人有喝牛奶不消化的現(xiàn)象,可以采取先少喝一點(diǎn),再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用,但個(gè)別人有過(guò)敏現(xiàn)象。

4.大豆

含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細(xì)胞衰老,使皮膚保持彈性。食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì),直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,還會(huì)產(chǎn)生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。

5.獼猴桃

富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上的雀斑。食用方法:由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經(jīng)過(guò)多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。有人食用獼猴桃可能會(huì)過(guò)敏,如過(guò)敏千萬(wàn)不能再用。

6.西紅柿

含有胡蘿卜素和番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。食用方法:番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用,將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細(xì)膩光滑。

7.肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時(shí)候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過(guò)量,而引起肥胖。

8.海帶

是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性,常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。食用方法:在購(gòu)買海帶的時(shí)候,那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的,一般都是化學(xué)加工過(guò),不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過(guò)程中容易被重金屬污染,所以在烹飪之前先用水泡一泡,并一定要清洗干凈。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問(wèn)答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問(wèn)答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 北岛玲手机在线观看视频观看 | 91嫩草视频在线观看 | 男人J进入女人P免费狂躁 | 一个人免费观看在线视频播放 | 美女挑战50厘米长的黑人 | 78m成人亚洲 | 日韩精品亚洲专区在线影院 | 网友自拍偷拍 | 正在播放一区二区 | 日韩精品 电影一区 亚洲高清 | 国产精品一区二区制服丝袜 | 野花视频在线观看免费最新动漫 | 亚洲七七久久桃花综合 | 亚洲精品成人无码A片在线 亚洲精品成人久久久影院 亚洲精品成人a在线观看 | 北条麻妃久久99精品 | 免费果冻传媒2021视频 | 成人免费一级毛片在线播放视频 | 国产曰批试看免费视频播放免费 | 吃胸亲吻吃奶摸下面免费视频 | 苍井空教师BD在线观看全集 | 欧美性xxx18一20 | 色综合精品无码一区二区三区 | 91九色网址 | 中文字幕成人 | 久久WWW免费人成一看片 | 久久才是精品亚洲国产 | 99re热视频这里只有精品 | 果冻传媒剧情在线观看 | 午夜福利免费体检区 | 好色女博士 | 色一伦一情一区二区三区 | 国产乱码精品AAAAAAAA | 无码人妻丰满熟妇啪啪网不卡 | 国产精品第九页 | 国产精品白浆精子流水合集 | 男女边吃奶边做边爱视频 | 国产精品久久久久久搜索 | 黑丝美女娇喘 | 全黄h全肉细节文在线观看 全黄H全肉细节文短篇 | 性欧美videofree中文字幕 | 在线中文字幕视频 |