體內(nèi)的濕氣如果過于旺盛，對于身體的健康沒有任何的好處，所以為了身體的健康，一定要預(yù)防自己體內(nèi)濕氣過重，因此為了盡快的去除自己體內(nèi)的濕氣，讓自己更健康，那么去濕氣水果都有哪些種類？為了你能盡快的了解，就來看看下面詳細的介紹。

去濕氣的水果

很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。回南天濕氣重，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。

2、腸胃不佳。

3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。

4、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。

對于濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的一個辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對祛濕有幫助。

以上內(nèi)容就具體介紹了去濕氣的水果，以及體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，所以要對以上的內(nèi)容全面的了解，了解以后選擇去濕氣的一些水果，這樣經(jīng)常地通過吃水果，就能去除自己體內(nèi)過重的濕氣，濕氣沒有了，自己的身體自然就會健康。