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適合于男性夏季滋補粥

作者:zllwin  時間:2015-04-11 17:33:49  來源: 大眾養生網

相信大家肯定都看過和喝過粥吧,粥不但美味而且還可以起到很好的養生功效和保健作用,所以粥深受人們的喜愛,我們可以采用不同的食材和一些中藥材來熬粥。夏季是一個天氣炎熱的季節,夏季喝粥是非常合適的,那么到底有哪些粥比較適合男性朋友們在夏季喝呢?下文我們就給廣大的男性朋友介紹幾道適合在夏季吃的滋補粥。

在夏天,最好的滋補方式就是喝粥,而且要選擇適合自己的粥。不同類型的男人要選擇不同的粥。

瘦弱男人———白術山藥枸杞粥健脾養腎這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾、暖胃、消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎、強壯肌肉的作用。

忙碌男人———蓮子芡實粥養心安神這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收;久坐容易產生腰酸痛癥狀,還可能會引發前列腺炎。這類男人可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉、養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

嗜酒男人———蓮藕綠豆粥呵護心肝長期大量飲酒對肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血,大米有保肝、護胃的作用,酒后進食能夠減少大量酒精對肝臟的損害。

熬粥最好用沙鍋,因為鍋體有很多細小的沙眼,所以能把油性物質吸收,又因其吸熱慢,所以煮出來的東西才更好喝。

在上面的文章里面我們介紹了一種非常養生的食物,那就是粥了,我們知道粥不但美味而且還含有豐富的營養,經常吃粥有利于我們的身體健康,粥的做法有很多種,上文為我們詳細介紹了適合于男性的夏季滋補粥。

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