绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

春季多吃素有助新陳代謝

作者:小麥  時間:2014-03-18 14:01:38  來源: 大眾養生網

導語:清淡的食物有助于新陳代謝。多食一些春筍、芹菜等粗纖維蔬菜,對增加腸胃蠕動有好處,春季多吃清淡的素菜也有利于養生。

諺語云:“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角唱山歌?!斌@蟄過后,人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,此時再攝入大量脂肪會加重肝臟的負擔。這一節氣,飲食上應順應陽氣升發的特點,多吃含植物蛋白以及維生素的清淡食物,適當食用一些甜味食物。

驚蟄后天氣變暖,清淡的食物有助于新陳代謝。多食一些春筍、芹菜等粗纖維蔬菜,對增加腸胃蠕動有好處。

春筍,因季節而得名。立春后筍就會破土而出,肉質鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱,可葷可素。并且春筍還是一種提鮮的食物,可以和任何一種肉類食物一起進行烹飪。另外,春筍可以根據其各部位的鮮嫩程度進行分檔食用,各有各的口感。最嫩的筍頭可

以用水焯一下涼拌,這樣不僅鮮嫩爽口,還可以保留住春筍的原味;筍的中部可以切成筍片,用來和肉片一起炒制或做配菜食用;而比較老的根部,則可以與肉類一起燉制,或者煲湯。

對于特別喜歡吃肉的人,建議以食用瘦豬肉為好,因為豬肉性平,含有豐富的蛋白質,可增強體質,抵御病菌的侵襲。除此之外,鴨血、水蘿卜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等都是較好的食物。

春天應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間,還有驚蟄吃梨的說法。梨的吃法很多,可生食、可蒸煮,也可以榨汁。春季吃梨最好還是以冰糖煮制,這樣不僅可以避免食物冰冷,更利于和胃降逆。

另外,推薦兩道特別適合春季的飲食:涼拌銀耳和翡翠玉絲。

涼拌銀耳。銀耳含有多種維生素,具有滋陰補腎、補血補氣的功能。經常服用還能增強免疫功能,提高肌體對外界致病因子的抵抗力。把大蒜切成末,差不多水也就燒開了。把事先泡好撕碎的銀耳倒入開水中,稍微汆一下,不是要把銀耳煮熟,而是去異味兒。

翡翠玉絲。翡翠就是青椒,玉絲是土豆。這道菜制作過程相對簡單,青椒營養價值頗高,其中含有豐富的維生素和微量元素,能增強體力緩解疲勞。烹飪時,先放入花椒,然后放入土豆絲,倒入一些醋,最后放點糖,放入青椒絲翻炒一下就可以出鍋了,在裝盆以后再淋上麻油。

“春雷響,萬物長”。此時氣溫回升較快,但仍然時不時有冷空氣侵入,可能會出現“倒春寒”。因此,更要注意保暖,根據天氣變化,隨時加減衣服,可以早晚穿披肩,避免風寒濕氣的侵襲,預防感冒。膝關節骨性關節炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經絡,使氣血運行不暢所致。如果出現“倒春寒”,有膝關節炎的人感覺酸痛更明顯,這類人平時可以帶護膝,或用艾條熏膝關節。

春暖花開,要抓緊時間激發體內的陽氣。上午進行適當的活動,可以激發體內陽氣上升,但運動之前應做好熱身運動。大汗對于人體的陽氣是一個消耗,所以在運動時達到微汗就可以了。高強度劇烈運動會讓人體產生損耗,對人體養陽和生長產生不利影響。春季運動,不要太過激烈,需要循序漸進。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 污文乖不疼的 | 热久久免费频精品99热 | 99久久人妻无码精品系列性欧美 | 亚洲一区二区三区乱码在线欧洲 | 中文字幕人成人乱码亚洲影视S | 四虎一级片| 亚洲黄色在线观看 | 国产精品永久AV无码视频 | 久久这里只有精品国产精品99 | 国产热久久精 | 亚洲日韩天堂在线中文字幕 | 大胸美女被吊起来解开胸罩 | 果冻传媒在线完整免费播放 | 迈开腿让我看下你的小草莓声音 | 日韩亚洲欧美中文在线 | VIDEOSGGRATIS欧美另类 | 亚洲熟妇色自偷自拍另类 | 亚洲精品乱码久久久久久直播 | 解开白丝老师的短裙猛烈进入 | 美女张开腿让男生桶动态图 | 主播蜜汁丝袜精品自拍 | 杨幂视频1分11未删减在线观看 | 全黄h全肉细节文在线观看 全黄H全肉细节文短篇 | 草莓湿漉漉是好事还是恶性 | 亚洲乱码高清午夜理论电影 | 精品爽爽久久久久久蜜臀 | 三级全黄的视频在线观看 | 国产精品日本一区二区在线播放 | 美女扒开尿口直播 | 国产在线综合色视频 | 亚洲AV福利天堂一区二区三 | 国产成人精品免费视频软件 | 久草色香蕉视频在线 | 色欲AV久久综合人妻蜜桃 | 免费观看美女的网站 | 日日摸夜夜嗷嗷叫日日拍 | 在公交车上被JB草坏了被轮J了 | 虫族bl文全肉高h | 人妻少妇69式99偷拍 | 久久影院中文字幕 | 最近日本字幕MV免费观看在线 |