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醋泡香蕉吃了能夠減肥嗎

作者:xuyan32818  時間:2015-12-24 20:07:25  來源: 大眾養生網

??大家都知道香蕉是南方的水果,里面富含很多種微量元素。有人選擇只吃香蕉減肥,也有人選擇用醋泡香蕉吃來減肥。醋泡香蕉是從日本引進的一種飲食方法,其主要功效是減肥。那么醋泡香蕉能減肥嗎?醋泡香蕉減肥有用嗎?下面就讓我來為大家詳細的介紹下是否可以吧。

??香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本,每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法,一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯后,如果在飯后,可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加飽腹感,從而達到減肥瘦身的功效。

??醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。增進代謝力:維他命B群、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素,也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成,還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。

??每天飲用3湯匙醋泡香蕉,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過的香蕉。可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。醋泡香蕉:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助于恢復體力。

??以上就是我為大家將介紹的粗泡香蕉吃了減肥的依據,相信大家都有所了解了吧。希望廣大想要減肥的妹妹們,不僅僅局限于食物減肥,更要多加強體育鍛煉。每天堅持慢跑,做有氧運動,同時要多補充水分以及富含維生素的水果。

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