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吃什么可以促進肝膽排毒呢?

作者:xuyan3288  時間:2015-12-27 20:38:31  來源: 大眾養生網

體內若是堆積了太多的毒素,就會給人體健康帶來隱患,甚至會出現一些肌膚問題,像色斑或是毛孔粗大等。因此任何一個部位的毒素都是需要盡快排出體外的,當肝膽功能失調后就無法正常的分解代謝這些毒素了,因此調理好肝膽很重要,那么吃什么可以促進肝膽排毒呢?

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,并加速將其排出體外。

要想把胡蘿卜中的營養釋放出來,需要在烹飪中進行加熱,或者通過機械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍,此外,由于類胡蘿卜素是脂溶性的,因此胡蘿卜最好加油烹調,或者跟含脂肪的食物一起食用。

2、豬血

據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。這在空氣污染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出污染的空氣,并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。

食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯,滾粥亦一樣,加一點香菜末和胡椒粉,能帶出整鍋粥的“精氣神”。

3、紅棗

有研究顯示:連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此,紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

通過上面的介紹,大家對吃什么可以促進肝膽排毒呢也都很清楚了。只有做到排毒養顏,才能在擁有健康身體的同時,讓自己的肌膚和氣色看起來更好一些。當然了身體其他部位的毒素也是要盡快排出體外的,確保身體健康才是最重要的。

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