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燕麥片的功效和作用有什么

作者:zhangqing  時(shí)間:2019-01-12 15:35:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

燕麥片具有潤(rùn)腸通便的功效,也具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用,但要避免長(zhǎng)期過量食用。

燕麥片是一種比較常見的食物,其中的熱量和糖分比較低,食用后可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有利于體內(nèi)大便的排出,也可以增加飽腹感。同時(shí),燕麥片中含有比較多的鈣元素、磷元素、鐵元素以及蛋白質(zhì),可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng),一定程度上維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡。如果經(jīng)常過量食用,可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),引起胃腸不適。

雖然燕麥片的好處有很多,但胃脹、消化不良的患者要避免食用,以免加重病情。另外,對(duì)燕麥片過敏的人群也要避免食用,避免引起皮膚瘙癢、紅色丘疹等過敏反應(yīng)。

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