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懷孕初期可以吃紅豆嗎?

作者:nuannuan  時間:2017-08-15 21:14:09  來源: 大眾養生網

孕婦作為特殊群體,生活及飲食各方面都應該引起重視。紅豆是常見食物,懷孕初期也能吃紅豆,但是孕婦吃紅豆或者其他食物都應該適量,不宜過多。紅豆對孕婦自身以及胎兒都有好處。

1.懷孕初期能吃紅豆,孕初期因為胚胎還很小,需要的營養很少,所以只要平時的正常飲食就能夠滿足胎兒的需要,中后期再加強營養。剛懷孕的就是多休息,不要累著了,不要做劇烈運動,懷孕初期胚胎在子宮內還不是太穩定,所以一不小心就會造成流產。

2.孕婦一般要注意利濕,健脾的食物,具體補養氣血,健脾胃的食物一起用的好,可以用

紅豆,粳米,大棗粥喝。注意有腹瀉,或者沒有濕熱的患者應該少用。還有綠豆、海帶、芥菜等一類的屬寒性食物。懷孕六個月前不吃為妙,懷孕六個月后可以多吃,生出來的孩子沒有蒼,而且皮膚會很好,而對于紅豆是溫和的食物,所以懷孕初期還是可以食用的,但是食用的量不要過多即可。

3.紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內鹽分、脂肪等,對孕期水腫有很大幫助。所以孕婦可以吃紅豆。

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