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孕婦能不能吃桂圓?孕婦應(yīng)該怎樣合理飲食?

作者:xiaoxiao2018  時間:2018-04-01 13:27:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對于孕婦而言,是一定要注意飲食的,如果吃了一些不合適的食物,不僅會影響胎兒的發(fā)育,同時也會威脅到母體的安全和健康。比如說桂圓,對于孕婦來說就是一種不能吃的食物。除了桂圓,辛辣食物、冷飲、海鮮、煙酒等也是不能吃的。而新鮮的蔬菜瓜果、粗糧、谷物類等食物就可以多吃一些。

一、孕婦能不能吃桂圓

孕婦不宜吃桂圓。桂圓有補心安神,養(yǎng)血益脾之效。然而對孕婦,特別是對早孕的婦女來說,卻是一種禁果,因為孕婦受孕后,陰血聚以養(yǎng)胎,大多導(dǎo)致陰血偏虛,陰虛常滋生內(nèi)熱,才往往出現(xiàn)大便燥結(jié),口苦口干,心悸燥熱,舌質(zhì)偏紅待胎熱和肝火旺的癥狀。桂圓性溫,味甘,極易上火,孕婦吃后不僅增添胎熱,而且易導(dǎo)致氣機失調(diào),引起胃氣上逆、嘔吐,日久則傷陰出現(xiàn)熱象,引起腹痛,見紅等先兆流產(chǎn)癥狀,甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn),故孕婦不宜吃桂圓。

二、孕婦不能吃什么?

1、辣味。芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用,少量攝取還沒有關(guān)系,多了就會刺激腸胃,嚴重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn),是應(yīng)該控制的食品。

2、冷飲。冷的東西吃多了會引起下泄,下泄又刺激直腸,從而引起子宮充血,給妊娠帶來不良后果。

3、飲料。咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了,也會興奮而難以籬睡,而孕婦需要多休息,休息好,所以這些飲料還是不宜多喝。

4、咸的食物。要注意孕婦應(yīng)控制對食鹽的攝取量,否則會加重腎臟的負擔,從而發(fā)生浮腫。調(diào)味時應(yīng)盡量清淡,但是味道太淡了,又會影響食欲,最好是能做到既清淡又不失味道可口。

5、螃蟹、甲魚、海帶這些水產(chǎn)品有活軟堅作用,食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。

6、酒、煙。孕婦應(yīng)忌煙酒,如果已成習(xí)慣又一時戒不了的話,對酒要盡量減少,可以在臨睡前喝1~2杯葡萄酒。

三、孕婦應(yīng)該吃什么?

1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧,少食精制的米、面,因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽,使機體產(chǎn)生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

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