銀銀菜也就是人們常吃的莧菜，是一種比較常見的家常菜。銀銀菜的營養價值是很高的，比如富含鈣質、鐵元素、維生素k等營養物質，對于孕婦來說，吃銀銀菜可以促進胎兒的骨骼和牙齒發育，有助于孕期降火，提高孕期的免疫力，預防孕期便秘。不過，在孕期吃銀銀菜，還是有著不少需要注意的地方的。

莧菜孕婦能吃嗎。許多孕婦在飲食方面都有這么的疑問。咱們帶著這么的疑問先了解莧菜的營養價值!首先，莧菜富含很多易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的成長可起到推進作用，并能保持正常的心肌活動，避免肌肉痙攣(抽筋)。這是由于莧菜所含很多的鐵元素，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有帶著氧氣的功用。莧菜除了富含很多的鐵元素外，它還富含鈣和維生素K，能夠推進凝血、造血等功用。

1、促進胎兒骨骼發育

孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長發育，莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長發育補鈣。

2、有助于孕期降火

孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的癥狀都有有一定的輔助治療作用。

3、增強孕期免疫力

莧菜養分豐厚。莧菜中富含蛋白質、脂肪和礦物質，富含很多的蛋白質能簡單的被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為孕媽媽在孕期中供給豐厚的養分元素，進步孕媽媽的免疫力。

4、預防孕期便秘

莧菜不但營養豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒，防止便秘。