妊娠期初期是可以吃香油的,但要注意適量。
香油香味濃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高,含有維生素、無(wú)機(jī)鹽、油脂等。烹飪時(shí)適量放香油可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能夠改善食物的口感,增加食欲。適量的使用對(duì)孕婦和胎兒沒(méi)什么不良影響,但要注意不能過(guò)量的食用香油,香油可以潤(rùn)腸通便,過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致孕婦拉肚子的情況,會(huì)影響到孕婦以及胎兒的身體健康。
孕期對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求比較高,盡量飲食多樣化,多吃新鮮的水果蔬菜、蛋類、肉類、豆類等富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,可為孕婦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。