女性在懷孕期會吃各種各樣的營養品，因為孕婦一個人吃的食物要被兩個人吸收，所以孕婦只有多吃營養品體內胎兒的營養才能供上，有一些孕婦喜歡吃燕窩，因為燕窩的營養價值是眾所周知的，經常喝一些燕窩粥也能夠使皮膚變得更好，那么孕婦一次性吃多少燕窩合適呢？
據統計，在新加坡有80%以上的孕婦食用燕窩。新加坡、香港、臺灣的孕婦在懷孕前兩三個月就開始食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。現在國內很多孕婦在懷孕之后，也多會選擇吃燕窩。從懷孕到生產完，母乳喂養的時候都一直在堅持吃燕窩。但是很多孕婦并不清楚孕婦一次吃多少克燕窩比較合適。
答案是：孕婦每次吃干燕窩3-5克，大多數孕婦都是吃3克燕窩的比較多。至于具體選3克還是5克，真的看個人身體條件（營養吸收）和經濟條件。
為什么孕婦一次吃燕窩是3-5克呢？
有孕婦問過，既然孕婦吃燕窩效果很好，為什么不孕婦一次吃燕窩是3-5克呢？多吃一點不是更好嗎？
燕窩的營養成分已經被分析的很透徹了，水溶性蛋白質、碳水化合物、人體所必需的氨基酸、微量元素、表皮生長因子（EGF）、燕窩酸。其中氨基酸、微量元素、表皮生長因子、燕窩酸，對人體而言是多多益善，孕婦吃燕窩除了補充這些珍貴的營養物質外，水溶性蛋白質和碳水化合物也可以補充孕婦消耗的能量。
孕婦一次吃燕窩是3-5克的量，基本上是身體對蛋白質等營養成分的最佳吸收量了，吃多了雖然不會有不好的影響，但終歸是一種浪費。就比如雞蛋，雖然知道孕婦要多吃雞蛋，但醫生一般也會每天1-2個雞蛋就可以了。
在古代，燕窩是達官貴人才吃得起的珍稀滋補品。雖然現在燕窩的價格已經很親民了，基本上尋常百姓都可以吃得起了，但是估計也沒人把燕窩當飯吃吧。
綜上所述，考慮到營養吸收和經濟方面，所以現在包括從業人員、消費者都認可了孕婦一次吃燕窩是3-5克這個標準了。
