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孕產(chǎn)婦可以吃巧克力嗎

作者:wufang  時(shí)間:2019-12-07 12:02:21  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性懷孕之后飲食方面需要格外關(guān)注,在孕早期女性需要多吃含有蛋白質(zhì)高的食物,還要多吃各種蔬菜、水果,提高孕婦身體的抵抗能力。有些女性在懷孕之后非常喜歡吃甜食,尤其是蛋糕、巧克力之類的食品,孕產(chǎn)婦可以吃巧克力嗎?孕婦是可以吃巧克力的,大家來一起來了解下吧。

一、孕婦吃巧克力好嗎

孕婦是可以吃巧克力的,很多人說孕婦吃巧克力會(huì)流產(chǎn),但其實(shí)是很小的概率,而且也是指在超大量食用巧克力的情況下。其實(shí)世人對(duì)巧克力的誤解太深了,總以為巧克力是一種垃圾食品,其實(shí)巧克力的營養(yǎng)價(jià)值很高呢,它其中含有很多我們?nèi)梭w發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì),在100克黑巧克力中,除蛋白質(zhì)、脂類及碳水化合物外,含有約2克礦物質(zhì)、維生素及其他,主要包括:鉀400mg、鎂300mg、磷280mg、鈣100mg、鐵3mg、可可堿500mg、咖啡因約70mg及維生素b1、b2、b5、b6及e等,這些可是在垃圾食品中獲取不到的。

但是孕婦還是要少吃巧克力,因?yàn)榍煽肆χ泻锌Х纫颍菚?huì)對(duì)孕媽媽有所影響的,每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因,而當(dāng)孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因就可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn),胎兒體重出現(xiàn)下降。總之,準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃些巧克力,但是不要大量食用就行了。

二、孕婦吃巧克力有什么好處

孕期吃些巧克力是很有益處的,不僅是對(duì)自己,對(duì)胎兒也有益!芬蘭赫爾辛基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間吃巧克力對(duì)嬰兒有益,他們針對(duì)嬰兒笑聲、微笑區(qū)域及對(duì)未知情況的恐懼進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)懷孕期間吃巧克力的母親,所生嬰兒笑口常開,在新環(huán)境中也較少表現(xiàn)出恐懼,這是一種十分積極的作用。

巧克力中還含有各種天然的物質(zhì),其中含有豐富的鎂,它是脂肪酸代謝的催化劑,是胎兒腦發(fā)展所需要的物質(zhì),而其中的鈣、磷、鐵對(duì)嬰兒的發(fā)育能起到良好促進(jìn)效果,另外,巧克力中所含的抗氧化成分還能防止低密度脂蛋白在膽固醇中氧化,可以幫助準(zhǔn)媽媽有效舒緩壓力。

巧克力甚至被譽(yù)為最佳“分娩食品”,正是因?yàn)樗渲械臓I養(yǎng)成分豐富,較多的鋅、維生素和碳水化合物是重要的營養(yǎng)補(bǔ)充,尤其是在臨產(chǎn)之前,孕媽媽吃些巧克力可以補(bǔ)充體力,讓身體更能承受分娩的體力消耗哦!

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