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哪些人不適合吃藜麥

作者:zhang8  時間:2018-08-25 16:19:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
一、哪些人不適合吃藜麥1、患有胃腸道疾病者、胃潰瘍患者

對于胃腸受損較嚴重、有炎癥的患者來說,就不太適合食用紅藜麥與黑藜麥。由于紅藜麥與黑藜麥的籽粒外膜較硬,普通人吃來很有嚼勁,但卻會增加胃腸患者的消化負擔(dān),可能造成胃痛癥狀。

因此,對于這類患者來說,吃白藜麥更合適。因為白藜的籽粒較軟,性質(zhì)較溫和,能減少消化負擔(dān),而且營養(yǎng)成分也同樣全面。

尤其是白藜麥,營養(yǎng)全面,性質(zhì)溫和,升糖指數(shù)低,適于所有群體食用。無論是孕婦、孩子、老人,還是糖尿病人,及三高患者、心臟病等慢性病的人群,都是可以放心食用藜麥的。

二、藜麥適合哪些人群:1、糖尿病人

藜麥的升糖指數(shù)非常低(GI

2、需要減肥的人

藜麥易消化,卻消化緩慢,相當(dāng)于營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)緩慢釋放,對消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)負擔(dān)很小,想要減肥保持身材的女性,很適合吃它。而且藜麥的蛋白質(zhì)品質(zhì)和含量可與肉類媲美,減肥者以其為主食,絕不會發(fā)生營養(yǎng)不良的情況。

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