肚子餓了我們的胃部就會不舒服，我們自己也會感覺得肚子空了于是我們知道需要去進食了，這是借給我們的信號，這也是常見的事實。現在有人說我們平時吃什么也可以反映出我們身體的特征，比如我們有人喜歡吃胡蘿卜，那他可能是因為缺少維C。如果有人想吃甜食是身體缺什么呢？

據報道，吃甜品糖果確實能調節心情，同時能增進工作效率等。其實這都是屬于心理現象，愛吃甜食其實就是因為體內某種能量的缺乏；國外鉆研于飲食健康的機構就曾指出，每個人喜好的口味是和當前的身體狀態息息相關的。

愛吃甜食

美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會負責人艾倫?赫施博士表示，一個人很想吃甜食，就表明他體內能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現。對策：甜食主要補充能量氨基酸，但我們可以通過多吃瘦肉、雞蛋、魚類、山藥、豆類、山藥、藕等來補充。中國中醫科學院內科主任醫師羅衛芳教授提醒，兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會助濕生痰，容易引起咳嗽。家長可以做點荷葉綠豆粥、水果羹來滿足孩子對甜食的欲望。

老想吃巧克力

可能意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。

對策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅果類、菠菜都富含維生素B12。程義勇表示，B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺更好吃，就是因為其中含豐富的B族維生素。

愛吃肉類

說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。很多人面對肉類和油脂散發出來的誘人香味，毫無招架之力，導致吃得太多，引發代謝疾病。對策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學物，能預防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質、抗氧化物質等。此外，花生、大豆也是不錯的選擇。