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麥麩吃太多的危害

作者:zhenzhen  時間:2018-09-07 21:02:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

麥麩攝入過多會對人體造成消化不良,對鈣、鐵的吸收有一定影響,嚴重時腸道中礦物質(zhì)代謝平衡也會受到影響。麥麩是一種較好的食品,含有較多的膳食纖維可以促進腸道蠕動,有助于排便改善便秘的情況,適當吃一些對身體有益,但是如果長時間吃太多,反而會影響身體健康。

1、消化不良

麥麩纖維比較粗糙,一次食用過多會導致胃脹氣,還有可能會導致消化不良,腸胃消化功能差的人,不能吃麥麩。

2、對營養(yǎng)素的吸收抑制

麥麩內(nèi)植酸草酸含量過高,會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收,長期食用麥麩也會導致缺鈣和貧血,長期食用還會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收,從而對心臟等臟器造成損害。

3、改變腸道礦物質(zhì)代謝平衡

由于過量食用麥麩會影響鈣、鋅、磷等元素的吸收,從而影響腸道礦物質(zhì)平衡。

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