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花生核桃黃花菜煲魚頭湯

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-08-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

????今天向大家介紹一個益智健腦養(yǎng)生湯的湯水,這個湯最適合家有讀書人的家庭.其實這款湯水是應一位MM的要求而做的,這MM說:能否為兒童和讀書的學生們介紹一款益智健腦養(yǎng)生的湯水.而我家里也有一位在讀初三的女兒,今年是她初中畢業(yè)考高中的時候,每天大量的功課、作業(yè)讓她搞盡腦汁睡眠不足,如不得到好的調(diào)理長些下去對身體健康會有很大的影響,作為做父母的有責任關(guān)心照顧好她的身體健康,所以我專門為她做一個益智健腦養(yǎng)生湯《花生合桃黃花菜煲魚頭湯》,在這里也和大家一起分享。

《花生合桃黃花菜煲魚頭湯》材料:大魚頭1個、花生50克、合桃50克、黃花菜30克、蜜棗10克。配料:油、鹽、姜本湯之功效:健脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、補血養(yǎng)神、增進智力等。大魚頭:具有低膽固醇、增進智力、益胃益氣之功效.能治頭痛、頭風等。此外,亦能溫中益氣和潤澤肌膚。魚頭不只味鮮肉嫩,而且營養(yǎng)豐富,其內(nèi)含有魚肉中所缺乏的卵磷脂,而卵磷脂在人體中代謝后分解成了乙酰膽堿,具有增強記憶力的功能。魚頭中含鈣、磷亦較高,助骨胳與大腦發(fā)育,現(xiàn)在不少人認識到魚頭中含有人必需的脂肪酸二十二碳酸六烯酸(簡稱DHA)和二十二碳酸五稀酸(簡稱EPA)。這兩種物質(zhì)俗稱為“腦黃金”,可改善大腦機能,提高思維能力,使人變得聰明一點?;ㄉ河薪∑⒑臀?、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳等功效?;ㄉ幸话汶s糧少有的膽堿、卵磷脂,可促進人體的新陳代謝、增強記憶力及神經(jīng)系統(tǒng)的作用,可益智、抗衰老、延壽?;ㄉ鞍字泻喾N人體所需的氨基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力?;ㄉ钟小伴L生果”之稱。合桃:補腎固精、溫肺止咳、益氣養(yǎng)血、補腦益智、補肝烏發(fā)的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學研究認為,核桃中的磷脂,對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。黃花菜:有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效。黃花菜又名金針菜,原名叫萱草,古稱“忘憂”。黃花菜含磷豐富,并具有維生素E等延緩衰老成分,具有較佳的健腦抗衰功能,有“健腦菜”之稱。對精神過度疲勞的現(xiàn)代人來說,經(jīng)常食用對身體有益。蜜棗:蜜棗有養(yǎng)脾、平胃氣、潤心肺、止咳嗽、補五臟之功效。

材料:大魚頭1個、花生50克、合桃50克、黃花菜30克、蜜棗10克。配料:油、鹽、姜

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做法:1、先把大魚頭開邊,用姜片起鍋把魚頭煎一下備用,花生把浸前半小時,黃花菜放小許鹽用水浸洗一下。

2、先把花生、合桃、黃花菜、蜜棗放一湯煲內(nèi)加水用武火燒開,再轉(zhuǎn)文火煲40分鐘(這樣可以使花生和合桃“軟”一些)后再把煎好的大魚頭放湯煲內(nèi)再煲30分鐘后用鹽調(diào)味即可。

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呵呵,上湯啦...

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