人到了中年之后，隨著年齡不斷增長，皮膚就會變得越來越松弛，臉上的膠原蛋白越來越少，皮膚的鎖水能力也越來越差，所以各種皮膚問題接踵而至，比如臉上很容易長皺紋，尤其松弛的皮膚會讓人的顏值大大下降，這時候可以做面部緊致提拉的一些瑜伽，那么這樣的瑜伽是怎么做的呢？

面部緊致提拉靠瑜伽方法：

1.V手祛皺

改善：眼皮下垂，魚尾紋，眼袋和浮腫

可用來替代：注射肉毒桿菌

第一步：用兩根中指分別按在內眼角上方的眉毛，用兩根食指分別按住外眼角處的眉尾，適當施加壓力。

第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像瞇起眼睛一樣，然后放松。

第三步：重復六次第一步和第二步，然后眼睛緊閉10秒鐘后結束。

微笑拉皮

2.微笑拉皮

適用于：提拉臉頰線條，減輕法令紋

可替代：臉部拉皮

第一步：張嘴呈“O”形，用嘴唇隱藏牙齒。

第二步：張嘴大大微笑，仍然用嘴唇隱藏牙齒，重復六次。

第三步：接下來，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齒的微笑，然后開始沿著頜骨往上移動手指直至太陽穴位置，然后再移回來。重復兩次以上。

撫平額紋

3.撫平額紋

適用于：消除額頭上的橫向皺紋

可替代：注射肉毒桿菌

第一步：掌心向內，兩只手放在額頭上，手指放在眉毛和發跡線之間。

第二步：輕輕延展手指，輕輕施加壓力，把皮膚往外“抹”。

第三步：重復第一步和第二步10次。

眉毛提拉

4.眉毛提拉

適用于：眼窩凹陷和眉毛下垂

可替代：眉毛提拉手術

第一步：把兩根食指分別放在兩只眼睛下面，食指指向鼻子。

第二步：上下嘴唇分開，不露牙齒，呈小“o”。

第三步：眼珠往天花板方向看30秒鐘。

長頸鹿美頸

5.長頸鹿美頸

適用于：改善脖子的線條和松弛的皮膚

可替代：脖子提升手術

第一步：眼看前方，兩只手的手指放在脖子上，頭往后仰，手指隨之移動。

第二步：頭部回歸原位。重復兩次以上。

第三步：下嘴唇最大限度往下來，把嘴角往下拉，然后把手指放在鎖骨上，深呼。