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健身完了第二天很累怎么回事

作者:wangyaqi  時(shí)間:2018-10-01 14:48:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

健身完了第二天很累一般是過度疲勞、營養(yǎng)不良、肌肉勞損等導(dǎo)致,可以根據(jù)不同原因進(jìn)行針對(duì)性的治療。

1、過度疲勞

可能是在健身過程中過度疲勞,導(dǎo)致體能消耗過多引起,可通過適當(dāng)臥床休養(yǎng),能夠有助于改善癥狀。

2、營養(yǎng)不良

可能是攝入飲食不規(guī)范,導(dǎo)致營養(yǎng)不良造成,可通過飲食調(diào)理,比如多補(bǔ)充雞蛋、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白成分的食物,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,加快身體恢復(fù)。

3、肌肉勞損

部分患者是在健身過程中做劇烈運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致肌肉勞損引起,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林腸溶片、雙氯芬酸鈉凝膠等消炎藥物治療。

除此之外,還有可能是內(nèi)分泌紊亂、關(guān)節(jié)炎等引起,需要到正規(guī)醫(yī)院檢查身體,在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

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