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跑步前吃飯還是跑步后吃飯

作者:zhang3  時間:2018-12-03 21:37:12  來源: 大眾養生網

一般情況下最好在吃飯兩小時后再跑步比較好,能夠有效的避免出現胃腸道不適的現象。

如果在跑步前吃飯,胃中有大量的食物,可能會導致胃部負擔加重,出現腹痛的現象,如果在飯后立即跑步容易引起胃部下垂,對身體造成不良的影響,所以最好建議在吃完飯后兩小時再進行運動。

在平常生活中適當的進行跑步運動鍛煉,能夠提高身體的抵抗力以及免疫力,并且還能夠促進身體的新陳代謝,燃燒身體的脂肪,有利于減肥,對身體有很大的好處。

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