平時經(jīng)常運動的年輕人，如果腰腹力量比較強的話，運動能力會大大增加，比如打籃球的運動員，如果腰腹力量很強的話，在打籃球的時候是有優(yōu)勢的，即便不是專業(yè)的運動員，大家也要注意腰腹的鍛煉，鍛煉腰腹有很多好處，比如能夠保護人的腰部，那么鍛煉腰腹可以選擇哪些健身器材呢？

鍛煉腰腹的健身器材：

如果練腹肌可以做仰臥起坐，如果練力量的話，買個杠鈴，每天進行上下來回舉重，可以很好練習(xí)臂力，腰腹力量需要將杠鈴放在雙肩，然后進行蹲起運動，非常有效果

主要種類

健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：

它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴握力器多功能仰臥起坐板

劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。

AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整訓(xùn)練模式來達到針對特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。

橢圓運轉(zhuǎn)機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。

健美車：鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。

健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。

綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。