脊柱的左側可以仰睡或仰睡。可以在右側睡覺時,適當墊起脊柱側凸凹部,達到與身體相對平行的位置。也能向左側睡著,并分別墊到脊柱側凸的兩側,以達到身體相對平行的位置。如脊柱側凸較輕,要積極進行體育鍛煉,如:拉橫桿、對側彎曲、糾正體位、以及支撐桿矯正。
脊柱左側彎曲的注意事項
1、別老是彎曲。脊柱側凸的人不應總是彎曲。在日常生活中,很多人都沒有注意站姿和坐姿,這可能會對脊柱造成更大的傷害,脊柱側凸會變得更嚴重。要預防這種情況的發生,日常生活中要保證脊柱處于放松狀態,不能老是彎腰駝背,以免影響脊柱,明顯加重脊柱側凸。
2、避免過度鍛煉。脊柱側凸術后,需進行適當的改善。平時不要老是過度鍛煉。許多人在鍛煉時沒有掌握正確的方法,強度控制也不合理。如果運動過度,對身體的傷害也更明顯,但是鍛煉的益處卻沒有得到,而且脊柱側凸會隨時間而加重。在日常生活中要注意合理的鍛煉方式,以避免出現這種情況。脊柱側凸術后不能做太多的運動,以免加重病情。
3、迅速處理。脊柱側凸術后有很多問題需要注意。脊柱側凸的嚴重性超過45度,就需要做手術來改善。
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