隨著現(xiàn)代社會人們對運動的意識都越來越高，很多朋友都會在工作之余選擇一些簡單容易操作的運動來加以鍛煉自己的身體。于是羽毛球就是很多朋友都會選擇的一項簡單運動方式了，可也有朋友反映打了羽毛球之后會感覺到肘關(guān)節(jié)疼，那么打羽毛球肘關(guān)節(jié)疼是怎么回事呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看這個問題。

一段時間不運動又突然運動或一次運動量過大或長期用力不當、大臂打球都會出現(xiàn)這種情況。

最好是到醫(yī)院檢查一下，確診是不是網(wǎng)球肘。

此外在進行體育運動前，要做好充分的準備活動。并加強預(yù)防。包括：1、加強手臂、用手的力量練習和柔韌練習。

2、運動強度要合理，不可使手臂過度疲勞。

3、要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內(nèi)旋、外旋、背伸練習。

4、每次活動后，要重視放松練習。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協(xié)調(diào)性。

5、有效使用彈力繃帶和護肘。

建議您可以注意休息的，可以避免劇烈的運動，運動是要適量，需要到醫(yī)院接受正規(guī)治療的，可以理療和用藥同時進行的，可以檢查一下肘關(guān)節(jié)是否存在積液或是其他的不適，可以烤電或是針灸治療

有一種病叫“網(wǎng)球肘”，因為其多見于網(wǎng)球運動員而得名。

因為肘關(guān)節(jié)那里是幾條肌腱的附著點，如果打球時用力過猛或長期用力導(dǎo)致上臂肌肉附著于肱骨外側(cè)髁的肌腱強烈收縮，可能引起肌腱骨化或骨軟骨炎，建議去照“X片”排除一下。不過大多數(shù)都為陰性，也可以選擇MRI檢查了解有沒有軟組織水腫或外上髁骨髓水腫。

當然，即使診斷明確，治療也沒有什么特殊的。休息加扶他林就好啦。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了打羽毛球肘關(guān)節(jié)疼的一些原因，相信廣大朋友們對這個疑問心中也已經(jīng)有了屬于自己的標準答案。那我也想再提醒一下大家，當我們在進行打羽毛球的時候一定要注意它的標準動作，并且在運動之前一定要做一些熱身，同時也要量力而行。