??

??

??每個(gè)人在小的時(shí)候，都有一個(gè)愿望，那就是在同齡的孩子中長(zhǎng)的最高。其實(shí)讓孩子的身體盡可能的長(zhǎng)高也是每位家長(zhǎng)的心愿，孩子的身高取決于很多的因素。除了遺傳的因素外，還跟后天的身體鍛煉是分不開(kāi)的。那么，容易長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？對(duì)于有助于孩子長(zhǎng)高的一些運(yùn)動(dòng)，大家來(lái)看看下文的介紹。

??伸展

??可以找一些增高操來(lái)練習(xí)，讓身體伸展開(kāi)來(lái)。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn)，骨頭合起來(lái)就有好幾厘米。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過(guò)身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長(zhǎng)高。其他運(yùn)動(dòng)方式，凡是涉及伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅(jiān)持才有效果。

??跳繩

??跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，也是一種全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體熱量的消耗是比較大，對(duì)內(nèi)臟器官，身姿也是有一定好處的。在對(duì)我們身高增長(zhǎng)方面，它可以消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促使腦垂體加速分泌生長(zhǎng)激素。使身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量加大。在跳繩運(yùn)動(dòng)中，身體不斷地跳動(dòng)，也會(huì)在一定程度上有助于我們身高的增長(zhǎng)。

??但是跳繩每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)不僅不利于身高的增長(zhǎng)，反而會(huì)給身體帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)，甚至造成對(duì)身體的損傷。

??籃球

??個(gè)子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳變異，促使其長(zhǎng)得更高。青少年經(jīng)常參加籃球，可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使長(zhǎng)骨組織的血液供應(yīng)及營(yíng)養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，有利于身高增長(zhǎng)?；@球，排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，如果沒(méi)有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。

??容易長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？以上的這些運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目都是有助于大家長(zhǎng)高身體的，孩子們可以自由的選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。但是如果平時(shí)吃的很營(yíng)養(yǎng)，而平時(shí)又缺乏必要的身體鍛煉的話(huà)，則是不利于大家的身體長(zhǎng)高的，還可能導(dǎo)致孩子的身體變胖。