爬山能鍛煉腿部肌肉、腿部關節、心臟功能等，可以有效增強自身體質。
1、腿部肌肉：爬山是屬于一種比較常見的鍛煉身體方法，在鍛煉過程中可以有效增加腿部肌肉力量和促進肌肉收縮。
2、腿部關節：在爬山時還可以有效鍛煉腿部關節，能有效增加關節活動還能使關節功能更強。
3、心臟功能：心臟是人體比較重要器官，可以促進血液循環和幫助呼吸，在爬山時還可以有效增加心臟功能。
除此以外，也可以提高肺部功能，最好定時做鍛煉。
爬山能鍛煉哪里呢
作者：xuyan3281 時間：2016-01-16 15:55:58 來源：
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