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“我太想鍛煉身體了，可就是沒有時間，實在太忙了！”一提到跑步，一提到鍛煉，一提到健身，很多人脫口而出的就是這句話。 且慢！據說美...

在生活中，很多女性都會去健身，都想擁有健美的身材，然而還是有很多女性朋友沒有健身經驗，造成了健身不當的后果，那么健身不當有哪些后果呢？下面一起來看看吧。 ...

醫學研究表明，增強人體免疫功能對延緩衰老起著重要作用。生活中如何提高免疫力呢? 1. 攝入增強免疫功能的食物。 醫學研究表明...

跳繩應該可以說是加速心跳最簡單的方式。你可以藉由跳繩來熱身、緩和收操、夾雜在運動中跳或是將它當作一個獨立的運動都可以，但重點是你要跳的正確才有效。如果你從小學以后就沒再跳過...

也許好多人會說,呼吸誰不會啊?是的,呼吸雖然簡單,且我們時時刻刻在進行,但是,當我們運動健身訓練的時候,正確的呼吸方式,能發揮更大的力量；幫助在完成動時集中注意力；使動作協...

俗語有這種說法“筋長一寸，壽延十年”。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然夸張，但筋對健康的重要性不言而喻。我國傳統健身氣功《易筋經》中的確有...

專家的研究表明：每一種血型都有其特殊的抗原體在控制著身體的機能，不同血型對不同食物元素的反應就好像身體里的抗原體一樣，不同的血型會對相同的食物做出截然不同的反應。當你同時依...

隨著人們生活水平的提高，大家的健康意識也隨之覺醒，越來越多的人們選擇了健身、做運動。有的人喜歡早上做運動，有的人喜歡晚上做運動，他們對運動時間的選擇各執一詞。那么，你知道什...

現代都市人們每天都生活在忙碌當中,以致于自己的身體過早的出現了一些不協調.總是做事感覺提不起精神來.在生活上放松不下來，那么就看看這兩套小小體操吧，讓你在適當的時候做適當的...

不論你的水平、練習時長，還有身體的僵硬程度。就算你開始在坐立前曲這樣的體式中，沒能碰到自己的腳趾，在后面的過程中也不必擔心做不到哦。瑜伽帶都能讓你，越來越舒服，越拉越有型！...

利用碎片時間練瑜伽是忙碌都市女性健身的好方法，上班休息的間隙、晚上睡覺之前，都是練瑜伽的好時刻。下面，將與大家分享9個適合在上班休息時間中練習的瑜伽動作。 ...

辦公室的妹子，天天不動，花點時間做做下面4個簡單瑜伽體式，擁有一雙美腿不再是夢想！ 抱肘體前屈 ? ...

現在很多人因為工作的原因，感覺自己很缺乏運動，就會去健身房來做運動，只知道自己需要鍛煉一下身體，卻根本不知道該做什么運動，也不知道自己所做運動的強度和量有多大，更不知道如何...

每個父母都希望自己的孩子高高大大。雖然孩子的身高有70%~80%源于遺傳，但適度補充營養、充分運動等對長高還是很有幫助的。未成年時經常進行體育鍛煉，不但有助長個，還能改善人...

男人陽痿怎么辦？壯陽的方法有很多，選擇適合自己的才是最好的。同時，還要多注意別被“江湖郎中”欺騙，用了錯誤的方法壯陽，造成適得其反的結果。今天，小編為大家介紹幾種男人壯陽的...

月經不調是常見的一種婦科疾病，給女性的健康帶來了極大的威脅，甚至可能會導致不孕癥的發生。當然月經不調也是可以調理的，下面就為大家介紹調理月經不調的5種新奇的運動療法。 ...

經常有上班族抱怨，天天坐在辦公室里，工作忙，沒有時間鍛煉身體。其實，鍛煉身體不一定需要健身房、跑步機，只要你愿意，一些簡單的小鍛煉，也能達到鍛煉身體的效果。天天坐在辦公桌前...

“高齡電腦族”多有不同程度的肩背肌肉酸痛等癥狀，如果不及時采取措施，很容易引起病變。為了防止這種“新型疾病”的侵入，給您介紹一套“網蟲健身操”，對緩解肌肉酸痛，調節血液循環...

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心里負擔! ...

有什么辦法可以讓兩個人之間關系越來越親密呢?約會?給TA送禮物?不如趁著春天來臨之時學習一套情侶健身操。用眼睛見證愛情，讓身體感受浪漫，讓兩人的親密感情不斷升溫! ...

完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，下面教的這套神奇緊肉操，就要讓你全身每個部位都變瘦。 單足“鸛”立練習：鍛煉肩部和...

女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。東方女性的臀部多厚實而平...

其實用不著為胸部尺寸太焦慮，下面介紹的17種食物制成的6道菜將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！ ...

蜜紅豆可以買成品，也可以自己熬煮～自己熬煮的話，紅豆要事先浸泡，這樣可以縮短烹調的時間。紅豆煮至裂開后加入紅糖，熬至湯汁收稠，放涼后加煉乳攪拌均勻，增加奶香和甜度。 ...