運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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夏季游泳涼爽，做了這事后游泳當心喪命
夏季烈日炎炎，這個時候游泳是最好的消暑運動了，很多大人小孩都喜歡到游泳館或者海邊游泳，然而，游泳也有不少需要注意的地方，不加留意便會給自己帶來危險，下面小編為您盤點夏季游泳...
標簽： 夏季游泳禁忌 -
女人床上背著男人干這事，竟讓男人歡喜不已
對于上班族來說，晚上是最好的放松時間，能把緊張的神經放松下來。但是一味地睡是不能達到緩解疲勞的效果，還會長胖。所以，不妨在睡前來點小運動，效果會讓你喜出望外哦！ ...
標簽： 女人睡前運動 -
男女干完這事后跑步，絕對是不要命的節奏
在忙碌完一天的工作之后，不少的上班族喜歡跑步回家，這樣做可以減肥健身，跑步的初衷是好的，但是如果是應酬喝酒以后立馬就跑步的話，對身體的危害是很大的，很多人就是對此不以為然，...
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聽說這是世界上最好的運動，對身體好到不行了！
世界衛生組織曾指出，走路步行是世界上最好的運動。在自然界里，人是唯一以兩腿走路的動物，現代人的解剖和生理結構最適合步行，走路是人類最自然的運動。而對此，我國不少養生學家也指...
標簽： 走路好處健康 -
睡前“自虐”5分鐘竟能虐出緊實腹肌
短版上衣跟小熱褲充斥的夏天已經要來了，你與你的小肚肚準備好了嗎？如果還沒準備好沒有關系，今天就開始，睡前給我五分鐘，把緊實的線條找回來！ ...
標簽： 腹肌睡前方法 -
新標準！做女人就得這么“軟”
男人的骨骼比女人致密，以此承受更大的重量，因此男人的韌性天生比女人弱，對女人來說，身體柔軟是“性別天賦”。 但是看這一組...
標簽： 女人柔軟方法 -
別忙著舔屏了！運動+按摩妙變韓國人
韓國當下最HOT的人氣團體有少女時代，After School，4minute，MissA等等，她們能夠占領各大網站搜索排名首位，或經常把自己的照片共享至S...
標簽： 運動按摩效果 -
20分鐘瘦10斤，想想都激動
最新統計數據顯示，20歲至69歲的人群中，“體育人口”比例只有18.9%，遠低于全國標準。體育運動專家認為，做些拖地板、爬樓梯等日常家務，也能達到每日所需的...
標簽： 健身方式效果 -
換上“凱迪拉克”床才能成就真男人
英國著名普拉提教練MR.DanielLyon，一邊手持他的新書《pilatesforman》，一邊嘆氣：“普拉提和瑜伽簡直是一對難兄難弟，明明是旨在練習男性...
標簽： 男人普拉提效果 -
送給產婦的禮物：四招回到少女時代
經過孕期和生產，部分媽媽的腰腹贅肉橫生，亟待恢復。下面小編推薦一套專門針對腰腹的瑜伽動作，幫助媽媽們減掉多余脂肪，重塑孕前魅力。 ...
標簽： 產婦瑜伽瘦腰腹 -
吃藥傷肝！兩式恢復你的胃腸動力
現在很多人便秘，怎么辦？試試下面的健身瑜伽吧，能有效緩解消化不良癥狀。 扭轉彎膝一式健身瑜伽 1.平...
標簽： 便秘瑜伽好處 -
炎炎夏日在水里做是怎樣的一種體驗
目前美國有數以萬計的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，還是剛剛起步。 水上瑜伽的六大功效 ...
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女人，再這么做你的膝蓋還要嗎？
“活力瑜伽有很多跳躍動作，極易使初學者的踝關節、膝關節及骨膜組織受損。”昨天，北京悠季瑜伽會館資深教練陸翊提醒瑜伽初學者，練習活力瑜伽一定要慎重選擇...
標簽： 瑜伽錯誤受傷 -
萬人追捧的“時尚”竟會要人小命
眼下，“瑜伽熱”正席卷各大都市。然而，正在或準備把自己的身體“托付”給教練的都市男女恐怕不知道：在一些健身機構或瑜伽場館中，幫市民塑造美麗的老師——...
標簽： 瑜伽危害害處 -
是不是買輛山地車，就不用跑步了
除了專業健身者，在很多人的生活中，有氧運動也開始受到越來越多的關注。跑步太無聊？游泳又嫌臟？干脆買輛自行車騎行好了！ ...
標簽： 騎車跑步區別 -
在偏見、繁忙中這樣堅持跑步才有效果
有人對跑步表現出一種非常癡狂的態度，當然也有人對跑步并不感冒，并常常在旁冷嘲熱諷。 當你可以很輕松得跑完一段...
標簽： 跑步方法效果 -
不僅僅只有卷腹才能夠練腹肌
8個動作滿足你！帶你玩爆腹肌！ 1.繩索卷腹 使用高位索輪，引出Y形繩索...
標簽： 腹肌方法效果 -
真正的女神都擁有屬于自己的蝴蝶骨
很多女生的背部總是偷偷地長出滿滿的贅肉。怎樣可以瘦背呢？ 背部長出贅肉形成虎背熊腰主要是因為背部長期缺乏鍛煉。 ...
標簽： 瘦背方法效果 -
暴爽！你的身體肯定會記住這感覺
在健身的道路上，有10%的人因為懶而不想開始，20%的人決心不夠試了幾天就放棄，30%的人堅持了兩周以上，但因為各種原因而破功…… ...
標簽： 健身動作效果 -
健身十年你都沒能發現的秘密
你對美好身材的渴望遠遠大于你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。 1、...
標簽： 健身秘密私密 -
6組瑜伽動作讓女人那地兒越來越小
很多人因為害怕小腿長出難看的肌肉塊而拒絕運動，但是你要知道，并非運動導致難看小腿肌肉的生成，而是運動后沒有進行正確的拉伸，想要改善小腿的肌肉塊，拉伸...
標簽： 瑜伽瘦小腿方法 -
風靡全球的“鬼臉瑜伽”你會嗎？
鬼臉瑜伽，就是通過做各種伸展面部的夸張動作，達到放松心情、緩解壓力的目的，據說還有除皺、保持年輕容顏等功效。其原理和身體其它部位的瑜伽鍛煉原理一樣，面部肌肉經伸展后會變得協...
標簽： 瑜伽鬼臉效果 -
女人，在水中做才能修煉你的曼妙身姿
水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中進行，即使你是旱鴨子，想在水中“掌握”瑜伽也完全沒有問題。在水的包圍中，即便是瑜伽初學者也會自然、輕松地完成那些在地面上難以完...
標簽： 女人水中瑜伽好處 -
“桌上的激情”只屬于辦公室OL
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，并將肩部向前收，不均衡的動作自然后造成肩部，背部和經部的疼痛，甚...
標簽： 瑜伽桌上方法
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