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相信每位孕媽產后都關心一件事，如何在產后迅速恢復以前的身材。其實，只要產后正確控制飲食，加上瑜伽鍛煉，想要恢復原來的火辣身材，并不是一件難事。具體的瑜伽動作我們下面一起來看...

現在越來越多的上班族，面對工作、生活上的壓力，都會選擇運動健身來解壓，不僅能塑造完美體形，還能保持身體健康。要想為了健身效果明顯，對飲食上營養搭配要非常講究哦。 ...

健身也是一種社交生活 ，也需要和人打交道。去健身房健身的肌友們，一定要牢記健身房禮儀，遵守健身房里的 " 潛規則 "。 ...

跑姿會帶來什么影響？ 首先，是跑步的效率問題，良好的跑步姿勢能幫助你提速。 ...

炎熱的夏季不僅是女生秀身材的季節，也是男生秀身材的好時機，于是不少的人選擇了健身，但是夏季健身誤區很多，下面跟著小編一起來看下吧。 ...

瘦臀部的運動方法有哪些？不少姑娘覺得臀部脂肪是最難以減去的，實際上臀部的脂肪堆積于身體體脂率偏高有一定的關系。想要瘦臀部需要做一些運動減肥，采取運動方法才是最快減臀部的不二...

有一句話是這樣講的：“大師和普通人的區別在于基本功!” 相信這句話放在運動健身領域是最好的見證！優秀的訓練者往往知道正確...

其實對于一般人來說，都想自己的個子再長高點，但是這可能嗎？也許在很多人眼中是不可能，但是現在我們的機會來了，只要做好下面這六組瑜伽，就能實現你的美夢了。 ...

一、練瑜伽前后的1個小時都不要吃太多，水也要少喝。特別是練習前，最好是空腹。因為這是一項活動全身的活動，千萬不要由于腹內積食或者膀胱壓力大而造成不好的影響。 ...

練習瑜伽能刺激身體里的能量穴道。通過連續有節奏的呼吸，能量在穴道間運行，加上瑜伽姿勢和舞蹈動作反復收縮和放松 “性核心”的肌肉區。長期這樣鍛煉，不只使你外表看起來健康和美麗...

肌膚伴隨著年齡的逐漸增長，會因為膠原蛋白和彈性組織纖維的流失等原因變得越來越松弛，而松弛就會導致皺紋的迅速滋長，讓你的臉上刻滿歲月的痕跡。也許，你認為自己還...

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，并將肩部向前收，不均衡的動作自然后造成肩部，背部和經部的疼痛，甚...

大家都知道，性感的身材一定是要凹凸有致，胸部并不僅僅要大，而且要美。如何才能擁有性感的胸型？一起看看美胸瑜伽動作吧，促進血液循環，能幫助豐胸、提升胸線，健美胸型。 ...

戶外運動越來越成為新時代養生的潮流，的確，戶外運動誠然會給我們帶來很多好處。但是，在我們進行戶外運動的同時，運動后的“求救”信號我們不得不知。 ...

按摩減肥通過外力讓身體里的脂肪進行燃燒，并且還能優化女性的身體線條。晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環。促進內臟排毒，加快脂肪燃燒。讓雙腳合攏起...

為了保持身體健康，很多人都熱衷于健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小錯誤吧。 ...

眾所周知，瑜伽是一種身心放松的養生運動。現如今，很多女性朋友都加入了瑜伽的行列，久而久之，人們對瑜伽就產生了一種錯覺：即瑜伽只適合女性。其實不然，男性朋友練瑜伽也有諸多好處...

早上起床的時候，你是不是常感覺到疲憊不堪呢？其實是你的大腦還處于混沌的狀態，如果你是起床困難戶，不妨試試早上伸個懶腰，做做瑜伽，能放松你的心情，調整你的狀態，趕走瞌睡蟲，讓...

新手的錯誤觀念之一就是，肌肉的生長主要是通過訓練來達到目的的。如果你的目的是在四周內增加 10 磅的體重，你需要攝入大量的蛋白質，大量的碳水化合物，甚至還有...

以下這五個給健身初學者的忠告，綜合了多位健身房常客和健身教練的意見 － 但沒有人會直接告訴你的事。 一、健身...

運動是很多人強健身體，疏解壓力的方法，但有時候運動時身體出現 5 大反應信號時，就要格外注意了，我們一定到懂得適時停止正在進行的運動，預防自己的身體機能受到...

人丑、沒錢，至今單身狗？想要妹子摟，必須練肌肉！D杯罩大胸肌, 妹子看了不淡定 ！如何獲得啪機會？健身！想要妹子不淡定，胸肌練起來！ ...

瑜伽練習中的拉筋可以祛痛、排毒、增強性功能，間接療效數不勝數。還有利于防止受傷、環節肌肉僵硬、并且塑造肌肉線條。BUT俗話說：" 老筋太短，壽命難長...

許多人第一次接觸瑜伽，并沒有所謂的舒適感，只有一個字：痛。 在開始之前，你對瑜伽有過很多的想象，也了解過有關的知識，聽過來人講述...