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運動的女性經常會遇到在減去一身贅肉后，發現胸部變小，甚至下垂的現象。北京中體倍力健身教練陳超琪表示，運動后做一些恰當有效的動作，可以增加乳房的韌性和彈性，使...

專業人士指出練習瑜伽三大問題： 一、“瑜伽病”流行 美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來后，得到一...

很多孩子在出生時都會伴有一些小疾病，這樣非常不利于小孩的健康。作為母親，可與孩子多練習親子瑜伽，讓小孩提高身體的協調性、靈活性，增強免疫系統，齊齊健...

健身，其實是強健身體里的蛋白質！不單肌肉，皮膚、骨骼、內臟、大腦、頭發 ….. 從核心到皮毛的主要成分都是蛋白質。這些蛋白質都直接或間接來自我們的食...

堅持每天做指甲按摩，可以增強免疫力保持健康體魄，按壓手指，增加末梢血液循環。 指甲按摩因故無法運動或不喜歡運動的人，可以采用...

【導讀】你知道嗎，運動前喝杯咖啡更有助于減肥哦！杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味，豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此，喝咖啡還有助于提高注意力，想要放松的時...

【導讀】越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥，不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能，可這種減肥方式只要你實施下去也會遇到“撞墻期”,就算跑得再多再久，體重也還是不會...

有人說跑步治百病，這話有些夸張，但長期堅持跑步后，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。 1、眼...

行動是成功的階梯，行動越多，登得越高。 雖然健身的動作成千上萬，但是確有一些動作可以讓我們事半功倍。但是...

在一個人氣火爆的健身房里順利的完成自己的健身計劃是一件不容易的事，而且健身過久會導致睪固酮減弱直接影響了健身效果，那么如何在健身房里進行高效健身是我們這些辦卡會員最應該的了...

擁有發達的胸肌是每個男人夢寐以求的事情，有哪些方法可以快速增大胸肌?趕緊看看以下這些增加胸肌的健身妙招。 一...

跳箱、鉆桿、跳山羊，這些是我們在學校里就做過的練習。現在，這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家里、臥室中練習了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛...

運動不僅讓女人健康，而且讓女人美麗。英國《每日郵報》網絡版近日為女性朋友推薦了一系列最新的健身理念和方法。本期，我們擇其精華，向讀者朋友一一介紹，以供學習和借鑒。 ...

經常進行健身鍛煉的男性，性的需求要遠大基本不健身的人，這是因為經常進行健身鍛煉的人雄性激素分泌也較多。 ...

是男人都想自己擁有超強的戰斗力，那如何實現呢？別著急，經常做做這五個健身動作，你就能強腎壯腰，迅速提高戰斗力。 ...

女性臀部下垂，一個是脂肪太多，一個是肌肉松弛導致的，通過按摩和運動可以幫助緊實肌肉，恢復圓潤堅挺的臀部。本文主要是介紹臀部下垂的鍛煉方法。 ...

跑步雖然是最健康有效的減肥運動方法，但每天跑步也會有膩的時候，不妨換個新鮮的減肥招吧。下面這5種減肥運動瘦身效果也很好哦，一起來看看吧。 ...

不少愛美女性希望自己擁有苗條迷人的身材，很多男性朋友希望自己告別將軍肚，而老年人講究“千金難買老來瘦”.由此可見，如今這個社會，有太多的人希望自己擁有苗條的身材。肥胖的身材...

瑜伽烏鴉式，梵文：Kakasana；英文：Crow pose；練習烏鴉式瑜珈就能夠讓身體變的柔軟，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，保持全身重心于兩手上，可以...

練習完瑜伽之后需要一段時間的恢復，如果立即做以下事情會出現不舒服的癥狀哦！ 練完瑜伽以后一身的汗...

徒步登山雖然有利于健康，但是同樣也存在危險。登山隨時隨地都會發生意外事情，各種各樣的天災人禍都在危險我們的安全。緊急時刻，求神拜佛是沒有用，最可靠的是在危機面前自己自救。 ...

有些人的皮膚在受到某些刺激之后會出現一些皮膚的病變，我們稱之為過敏性皮膚。皮膚過敏的表現一般是引發痘痘，皮膚紅腫或者瘙癢等。隨著天氣越來越熱，大家都喜歡去游泳池游泳，這樣不...

減肥怎么運動?每天堅持不懈的在健身房揮汗如雨，或者在公園的慢跑道上默默堅持，誰都期盼減肥成功的那天，可是，僅僅是努力運動而不講究策略，是很難成功的。下面減肥小編教你怎么運動...

“沒有丑女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的生活方式。 ...