運動養生
大眾養生網運動養生頻道，介紹運動對于養生的意義，通過對一些運動的講解達到運動養生的目的。。
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減肥期間碰了這東西，啥都白費了
在減肥的時候，很多的MM都已經不能隨便地吃，那就隨便喝吧！正在減肥的你可千萬別這樣想，以為喝進去的都是水，不會影響減肥，但是你知道嗎，有一些飲料的熱...
標簽： 減肥飲食禁忌 -
在世已很少有人知道這神奇腹部減肥法
眾所周知，腹部乃是最易堆積脂肪的部位。因此，自然成為大家減脂瘦身時的首要攻擊對象。不過，據小編了解，當今網絡上腹部減肥法雖多，但是見效快且健康不傷身的卻少之...
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真男人唯一的條件：那東西要比女人大
男神Steve Cook充當教練，帶你完成一次超高效胸+三頭訓練，塑造盔甲般的胸肌，并附上譯制版動作做法及解析。 ...
標簽： 男人胸肌方法 -
最簡單、最實用的“金字塔”式訓練
它是指在練習某一動作時，逐漸增加每組的重量，相應減少每組的重復次數，直到重量加到預先安排的最大重量，次數在逐漸減少到預先安排的最低次數為止。 ...
標簽： 健身金字塔效果 -
坐在那里既能健身還能去污除病
古代養生家十分注重靜坐健身，其機貴在動靜結合，一張一馳。靜坐，尤其是睡前的靜坐，被許多養生家共同認為是凝神靜氣，祛污除病的有效方法。 ...
標簽： 靜坐健身去病 -
坐在那邊竟就能甩掉你的“米其林”
你的“米其林”肚子讓你頭疼不已嗎?不要讓小肚腩毀了你的 穿衣風格，最新臨床試驗結果發現，只要飲食上做一些小改變，就可以快速減掉腹部的脂肪喔...
標簽： 大肚腩飲食方法 -
擊破這些“謊言”讓你的健身成果翻倍
炎炎夏日，我們為了能穿性感漂亮的衣服而嘗試各種減肥塑身的活動?；谶@個出發點，大家逐漸加入到健身群體中來。隨著健身隊伍的不斷壯大，越來越多的人熱衷于健身，但...
標簽： 健身誤區效果 -
和奧尼爾一起做定比他還強壯
“我現在老了，”奧尼爾說這話時收起了他一貫的俏皮表情，“我必須小心翼翼地把每件事做好，在年輕的時候，我即使連續玩上幾個通宵，痛飲啤酒，一覺醒來后我仍...
標簽： 奧尼爾健身方法 -
真正的王者這地方必然凸起
許多健美愛好者初進健身房時，一般會說：“我來健身房的目的是為了使自己的體型看上去勻稱協調，肌肉線條清晰，有沒有肌肉塊無所謂?！钡拇_，我剛入健身房時也是這么想...
標簽： 健身肌肉效果 -
一推一拉，強壯與曲線的完美結合
雖然追求身體平衡發展聽起來很簡單，但在實行中卻不那么容易。幸運的是你可以通過以下的“推與拉”相結合的訓練計劃來爭取肌肉的全面發展。 ...
標簽： 健身推拉效果 -
隱形健身法讓你的曲線不再隱形
“隱形健身法”簡便易行，使人無需離開工作崗位，在辦公室中就能達到健身的目的。其鍛煉方法為： (1)閉目轉動...
標簽： 健身隱形法效果 -
為了活得久一點，男人請主動“做”
有人把現在的健身稱為被動健身時代，搖擺機、跑步機、登山機……就是你不愿意動，這些機器也會迫使你運動，前一段時間被眾多媒體“趕下架”的搖擺機就是被動健身的典型...
標簽： 男人健身原因 -
特效增肌法，是男人就該天天做
在健身運動中，型男們最注重的就是鍛煉肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二頭肌外，最想練就的就是腹部的腹肌了，能凸顯出六塊腹肌，是多少型男們的夢想啊!當然包括型男甲...
標簽： 男人增肌法效果 -
堅持住這5分鐘將會有驚奇的效果
將啞鈴與健身帶結合起來鍛煉，可以雙倍甚至三倍地增強上背和下背的力量。快試一試這種有著最快效果的鍛煉方式吧。 ...
標簽： 啞鈴健身效果 -
有深“V”的男人才最性感最迷人
“V”一般用在女人身上，這個字母往往象征了性感。其實在現如今的社會之中，“V”還可以用在男人身上，照樣可以代表性感，不過代表著別一樣的性感。 ...
標簽： 男人“V”型背部方法 -
這樣的“V”每個女人都想擁有
這3套動作不僅會幫你糾正左右不平衡的臉型，還會幫你提拉臉部線條，只要天天堅持，瘦臉就這么簡單! 第一套提拉瘦...
標簽： 女人瘦臉方法 -
簡單五步竟能讓女人那物重回24寸
一二三四、二二三四……再來一次……就讓我們在熱烈的瑜伽環境中享受瘦腰的樂趣吧。 part 1 ...
標簽： 瑜伽瘦腰24寸 -
一股“瑜珈風”從身體吹向臉蛋
瑜珈風好熱!自許走在流行尖端的時尚靚女們，如果還不知時下這股瑜珈熱，已從Body延燒至臉蛋兒，那可就大大落伍啰。 ...
標簽： 瑜伽身體臉部 -
瑜伽高手從不肯告訴外人的六大秘密要領
這個世界上從不乏高手的出現，各行各業之中都有高手。就拿瑜伽來說，其中的高手更是數不勝數。不過在瑜伽高手身上卻都有相同的秘密，而這些秘密也是他們不愿意告訴別人...
標簽： 瑜伽高手秘密要領 -
可惜！幾乎無人知曉瑜伽這三大強悍功能
隨著人們生活水平的提高，注重形體保養的人越來越多，所以喜歡上瑜伽的人也是越來越多了。盡管那么多人聯系瑜伽，但是真正知道瑜伽這三大強悍功能的人卻幾乎沒...
標簽： 瑜伽功能效果 -
這是真的！寶寶練瑜伽的驚奇妙處
兒童瑜伽的漸漸流行，并不只是因為媽媽們想讓寶寶也趕趕時髦，而是因為孩子們確實能從這種運動中得到成長的好開端，無論是生理還是心理，都會因為寶寶的“修行”而有改...
標簽： 寶寶瑜伽好處 -
毫不夸張！練此瑜伽五分鐘就能瘦
許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。其實，想運動很簡單，并不需要圍著操場跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。試試下面的健康減肥操吧，躺著也能瘦哦! ...
標簽： 瘦身減肥瑜伽 -
瑜伽給你床上最深沉的享受
現代都市中的人們的生活和工作的壓力都很大,在這種強大的壓力下,失眠對一些人來說就好像是家常便飯了,失眠人群的年齡結構也有不斷年輕化的趨勢.那么怎樣克...
標簽： 瑜伽失眠好處 -
熟練掌握這動作竟讓懷孕幾率增3倍
練瑜珈已成為一種時尚，而且練習瑜珈可能有助于不孕不育治療。一項測試顯示，正在設法懷孕的婦女至少每年參加一個十周計劃，計劃包括放松和瑜珈。研究人員發現這些婦女幾乎比沒有參加計...
標簽： 瑜伽懷孕作用
科普視頻
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