一般情況，飯后運動比飯前運動要好，但不建議吃完飯后立刻運動。
如果健康人群在飯前運動，胃腸道內食物儲存量逐漸下降。運動時會消耗人體內部多余的糖分以及脂肪，如果在飯前運動，容易出現血糖水平下降，引起面色蒼白皮膚、經常出冷汗等癥狀。飯后運動胃腸道內食物儲存量相對較多，一般不會影響人體血糖水平，患有低血糖疾病的概率相對較低。
吃飯時需要根據自身消化功能適當補充食物，飯后可開展散步，幫助胃腸道消化食物，降低腹脹、腹痛等癥狀發作可能性。
飯前運動好還是飯后運動好
作者：Duang 時間：2015-04-18 15:04:37 來源：
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