绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

摔跤的技巧有哪些?

作者:fyy32  時間:2015-08-29 13:34:46  來源: 大眾養生網

摔跤是一種比較常見的運動項目,但是在摔跤的過程當中,如果沒有能夠掌握良好的技巧,也很可能會出現同程度的擦傷甚至是出現骨折而嚴重的影響到人體的健康,最好是在睡覺之前能夠掌握一些比較安全的技巧,下面小編就來介紹在平時比較常見的一些摔跤技巧。

摔跤運動是兩人全力以赴,舉手不讓的對抗性運動,在比賽互有輸贏,摔跤也是一項容易受傷的運動,碰破、擦傷甚至骨折、腦震蕩等在所難免,這些傷害事故多在倒地時發生。因此,學習摔跤者應先學會“挨摔”——主要指倒地的方法,以避免或減輕損傷。倒地時無論向前倒、向后倒還是向側倒,總的原則是:手掌先著地,十指向內,屈肘彎臂,緩沖下落,全身保持緊張狀態,屏住呼吸,滾動圓滑。可通過前后翻滾、虎撲等徒手練習學會各種倒地的自我保護方法。

手是兩扇門,全憑腿贏人

在摔跤中,手是門戶,起著攻前的準備和防守的作用,如抓、握、推、撕、抹、撐....無不用手,可謂“蛟撩一把手”。然而,在摔跤動作中多以腿使絆子,以腿作為攻擊手段,如勾、挑、撩、撮、爬....無不用腿,手法進逼快速,運用靈活,而腿則力量大,攻擊性強。摔跤技術原本是手、腳配合,全身協調用力的技巧。因此,雜訓練過程中,應注意上下——手腳的配合練習,而不應將動作的系列人為的分割開來。

寧輸跤,不輸把

“把”是指摔跤中的把位和搶把,把上功夫好壞在某種程度上反映跤手的整體水平。”行家一出手,便知有沒有”,因此,搶把在中國式摔跤中占有重要地位。搶把貴在快、準、固,搶住自己得力的把位,便可控制對手取得進攻與防守的主動權,也就意味著贏了一半。相反,便輸定了。中國跤術的把位很講究,每個絆子都有相應的抓搶部位,如正襟、偏門、小袖、大袖、大領、前后中心舉。練把不但要練搶把,同時也要練開把,即解脫。否則便陷于被動。練好一把手并非容易事,需常年苦練,勤練不輟。

站如熊、臥如虎

對“跤架”的形容。“跤架”即摔跤的架式,是維持身體重心、保持身體平衡的前提,“手是兩扇門,全憑腿贏人,重心掌握穩,四兩搏千斤”是對摔跤總的要求;自己重心失掉,其他便無從談起,可見跤架的重要。摔跤的架式有若干種,諸如左架、右架、小車架、自然架等,其形態表現為站架和臥架。無論采用那種架式,都要求自然有力,剛柔相濟,穩若泰山。如同熊一樣穩固,虎一樣精神。即使沒有“虎背熊腰”之軀,也需表現“熊風虎威”之勢,也就叫做“失跤不失態”“失手不失勢”。

要想掌握更多的摔跤技巧,并且在摔跤運動當中取得比較好的成績,最好是能夠有專業人士的指導,并且在平時還應該進行一些耐力運動,比如長跑,盡量增強身體的平衡能力和耐力,這樣對于摔跤來說都是會非常有幫助的。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 小草视频免费观看在线 | 久99re视频9在线观看 | 年轻的女教师2017韩国在线看 | 久久一级视频 | 国产午夜亚洲精品区 | 毛片基地看看成人免费 | 欧美18在线 | 撅高 自己扒开 调教 | 亚洲免费三级电影 | 亚洲无吗精品AV九九久久 | 精品无码国产AV一区二区三区 | 有人在线观看的视频吗免费 | 妖精视频一区二区免费 | 91嫩草私人成人亚洲影院 | 波多野结衣二区 | 色偷偷av男人的天堂 | 热久久伊大人香蕉网老师 | 国内极度色诱视频网站 | CHINA末成年VIDEO学生 | 好姑娘社区在线视频 | 少妇被阴内射XXXB少妇BB | 涩涩电影网 | 亚洲 欧美 中文 日韩 视频 | 精品日韩二区三区精品视频 | 日韩AV片无码一区二区三区不卡 | 国产福利秒拍weipai.ee | WWW国产无套内射久久 | swag合集120部 | 伊人影院综合在线 | 亚洲福利精品电影在线观看 | 男女免费观看在线爽爽爽视频 | 憋尿调教绝望之岛 | 在线 日韩 欧美 国产 社区 | 久久视频这只精品99re6 | 久久九九久精品国产尤物 | 亚洲 综合 自拍 精品 在线 | 香蕉精品国产高清自在自线 | 九九热在线观看视频 | 欧美人禽Zozo动人物杂交 | 99热久久视频只有精品6 | 毛片亚洲毛片亚洲毛片 |