绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

八個怪動作,你的健身注定充滿趣味

作者:小幺女  時間:2016-05-27 09:50:52  來源: 大眾養生網

打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面為大家介紹幾個比較奇怪的健身法。別看它們奇怪,對我們的身體可是很有好處的哦。

沙上跑:愈跑愈白皙

沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織,促進激素分泌,使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之后,因為熱浴后的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感。

提醒:

除了沙子,光滑的鵝卵石也是好選擇。

倒立:給臟器減壓

倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除,某些部位肌肉松弛,同時血液加快涌向頭部。可對因站立引起的各種病痛起到預防作用,并且改善血液循環,增強內臟功能,起到松弛肌體的健身效果。

提醒:

1.開始時可以請人協助。

2.實在難以完成不要勉強。

3.注意手部不要受傷。

4.心血管疾病患者不宜進行,以防出現意外。

5.由于倒立會致眼內壓增高,所以,青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行。

爬著走:孕婦的好幫手

長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量,預防難產,產后爬行則有利于子宮復位。

提醒:

1.爬行時穿一些寬松、舒適的衣物。

2.可以給你的膝蓋戴上護膝。

3.爬速宜慢,爬幅宜小,重復2~3次,間歇20~30秒。

倒吊:放松關節

用雙腳勾在單、雙杠或其他固定架子上,成倒吊狀態,來治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等。

提醒:

1.時間不適宜過長。

2.心腦血管疾病患者,不宜進行此項鍛煉。

3.青光眼和高度近視患者不宜進行此項鍛煉。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 肉色欧美久久久久久久蜜桃 | 亚洲日本欧美产综合在线 | 国产又湿又黄又硬又刺激视频 | 在线欧美精品一区二区三区 | 97精品在线观看 | 久久视频精品3线视频在线观看 | 午夜影院视费x看 | 在线免费观看视频a | 日本无码专区亚洲麻豆 | 国产AV一区二区三区传媒 | 亚洲黄色高清 | 亚洲三级视频在线观看 | 樱花草在线观看影院 | NANANA在线观看高清影院 | 伊人久久大香线蕉综合电影网 | 久久精品国产只有精品 | 护士日本ⅹxxx丰满hd | 最新精品学生国产自在现拍 | 幼儿交1300部一区二区 | 精品四虎国产在免费观看 | 一区三区在线专区在线 | 成人在线视频观看 | 亚洲成人一区 | 亚洲欧洲日产国产 最新 | 中文字幕亚洲无限码 | 偷拍自怕亚洲在线第7页 | 精品高清国产a毛片 | 久久婷婷五月综合色精品首页 | 有人有片的观看免费视频 | 天龙八部慕容属性加点 | 精品国产一区二区三区久久影院 | 久久国产加勒比精品无码 | 男人和女人一起愁愁愁很痛 | 无人区日本电影在线观看 | 纲手胸被爆羞羞免费 | 亚洲精品免播放器在线观看 | 亚洲中文在线精品国产 | 99精品日韩 | adc网址在线观看 | 992交通广播 | 最新毛片网 |