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羞!女人這么動居然越來越銷魂

作者:小幺女  時間:2016-05-27 15:31:26  來源: 大眾養生網

很多女人都希望有一雙美麗的腿,女人要是有一雙修長的雙腿,那的確是有夠吸引男人的。今天小編就介紹四個鍛煉出銷魂美腿的動作給大家,希望能幫助大家圓愛美之夢。

勾魂雙腿練習之單腳旋擺

1、靠右側臥,右腳屈曲,左腳以45度角斜置前方。

2、接著左腳提高90度,趾尖向天,停止動作數秒后返回起始姿勢,即完成一次練習。重復動作20次,完成后換一邊再做。

四步驟塑造女人勾魂美腿

勾魂雙腿練習之單腳側提

1、靠右側臥及屈并雙腳。

2、提高左腳至跟地面平行,屈膝,停止動作數秒。返回起始姿勢,即完成一次練習。重復動作20次,完成后換一邊再做。

勾魂雙腿練習之單腿屈轉

1、靠左側臥,左腳屈曲,右腳腳掌擱地并置于左膝前面,蹬直腳趾。

2、接著右腳直伸至跟地面平行,再放松腳掌。返回起始姿勢,即完成一次練習。重復動作20次,完成后換一邊再做。

勾魂雙腿練習之仰臥蹬腿

1、仰臥地上,左腳向上伸,屈膝。放松腳掌及轉向左側,右腳則保持放松。

2、伸直左腳,將腳蹬向天花板,即完成一次練習。重復動作20次,完成后換一邊再做。

女人做健身運動,說得高雅一點那是為了身體健康,美化自己的身體,美化城市容貌,說得低俗點的話是就是為了滿足自己的私心,吸引更多的目光,展現出自己較為魅力的一面,上述的美腿的動作能幫助大家早日實現美腿的夢想。

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