現(xiàn)在許多成年人重拾跳繩，追尋童年的記憶，同時(shí)還起到健身減肥的作用。雖然跳繩這樣運(yùn)動(dòng)對(duì)于工具和場(chǎng)地的要求并不是那么的嚴(yán)格。但是工欲善其事，必先利其器，所以在跳繩減肥健身的時(shí)候，想要讓效果更好，也可以對(duì)跳繩進(jìn)行選擇。那么，在跳繩的時(shí)候，最好的跳繩應(yīng)該是什么樣的呢?

跳繩運(yùn)動(dòng)只需要很少的活動(dòng)空間，但活動(dòng)進(jìn)行的地面必須平坦，最好在上面鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時(shí)的沖撞，否則跳動(dòng)時(shí)的反作用力，可能會(huì)影響脊椎、腦部，造成運(yùn)動(dòng)傷害。值得注意的是，在跳繩時(shí)，最好穿上運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，或是選擇支撐力較好的棉質(zhì)內(nèi)衣，可以保護(hù)胸肌，避免拉傷。

工欲善其事，必先利其器，跳繩運(yùn)動(dòng)最重要的工具就是跳繩，在選擇時(shí)只要長(zhǎng)度和重量感覺(jué)舒適，無(wú)論哪種質(zhì)地做的都可以。但因?yàn)椴馁|(zhì)的不同，會(huì)有太粗、太重或太輕的情形，因此還是選擇適當(dāng)材質(zhì)做的繩子比較好。建議初學(xué)者可以選擇較長(zhǎng)一點(diǎn)的繩子，擺動(dòng)的幅度較大、速度較慢，之后再慢慢提高要求，縮短繩子的長(zhǎng)度，同時(shí)也增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

現(xiàn)在有一種電子計(jì)數(shù)跳繩，不但可以自動(dòng)計(jì)數(shù)，還可以顯示出跳繩次數(shù)相當(dāng)于消耗多少卡熱量、相當(dāng)于行走多少公里的路程，非常方便，也使跳繩變得不再枯燥。而且你還可以在跳繩的同時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或看看風(fēng)景，把跳繩變成一項(xiàng)有意思的運(yùn)動(dòng)。

如果想要讓自己的跳繩變得更加有意思，可以買電子計(jì)數(shù)跳繩，這樣可以隨時(shí)讓自己知道自己消耗了多少熱量，運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)更加的有動(dòng)力。如果不想購(gòu)買這樣的跳繩，自己隨便找一根繩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也未嘗不可，也不必非得拘泥于好的工具。