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產(chǎn)后便秘吃什么好?

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-08-08 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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很多產(chǎn)婦都會(huì)在產(chǎn)后發(fā)生便秘。對(duì)于產(chǎn)后便秘來(lái)講,除了采取一般性的治療外,使用食療方法既可治療又可增加營(yíng)養(yǎng),效果不錯(cuò),可謂一舉兩得。

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輔助食療方——五谷雜糧粥

原料:糙米、燕麥、黑糯米共60克,紅豆和黑豆各20克,蓮子20克。

制法:先將糙米、燕麥、黑糯米、紅豆、黑豆、蓮子等原料清洗干凈,然后浸泡20分鐘左右;鍋中加適量清水,先煮紅豆及黑豆煮大約10分鐘左右,然后放入糙米、燕麥和蓮子同煮;粥的濃稠及熟爛度可依自己喜好調(diào)整。

食療小提示:五谷雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質(zhì),還富含膳食纖維,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助解秘。

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