任脈

任脈是奇經八脈之一，與督、沖二脈皆起于胞中，同出“會陰”，稱為“一源三岐”。任脈行于胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯系，稱為“陰脈之海”，具有調節全身諸陰經經氣的作用。該經腧穴主治腹、胸、頸、頭面的局部病癥及相應的內臟器官疾病，少數腧穴有強壯作用和可治療神志病。如疝氣、帶下、腹中結塊等癥。

任脈起于會陰穴，止于承漿穴，單24穴(會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璇璣、天突、廉泉、承漿)。

任脈從下往上運行，行經絡時要逆行經，從上往下，從終點通向起點。根部經絡不通，任脈將堵在中府。

要穴：

承漿穴——口腔潰瘍，食欲不振，身體異味等需常按此穴

廉泉穴——舌下腫痛，舌緩流涎，舌強不語，暴暗，吞咽困難，可以向內側壓，可以泄血，艾灸

天突穴：胸悶惡心嘔吐，上氣喘，打嗝，暈車可拍打按壓此穴，不能泄血，可以艾灸

檀中穴：心經乳經肺經交會處，胸悶氣短，心虛肺虛心慌多按此穴

中脘穴：胃脹脾胃不和腹腔有空腹聲為中腕不通。按揉，順為補，逆為泄，可刮痧，艾灸，泄血。

水分穴：便秘，十二指腸炎，腸鳴，大便不成形，向里按壓此穴

氣海穴：肚子冰涼，陰虛，手腳冰涼，寒腿，婦科炎癥，宮寒，月經不調按壓此穴順時針按摩，為泄。(肚臍以上順為補逆為泄，肚臍以下順為泄逆為補)

關元穴：按壓可增加腹腔盆腔溫度，減少婦科炎癥。(與氣海一起按壓，順時針旋轉)月經后期按壓有助于排出子宮垃圾。月經過后三四天則要逆時針揉按。可熱敷(鹽袋)

督脈

督脈是一條經脈，奇經八脈之一，起于長強，止于齦交，共28個腧穴。督脈位于背后中脊，總制諸陽，故謂之“督”，是奇經八脈的主脈，與六陽經有聯系，是“陽脈之海”。督脈與腦、髓、骨息息相關，所謂“腎主骨生髓”、“腎藏精，精生髓，髓養骨”、“腦為髓之海”。任脈與督脈必相交，下交于會陰之間，上則交于唇。

督脈起于小腹內胞宮，下出會陰部，向后行于腰背正中至尾骶部的長強穴，沿脊柱上行，經項后部至風府穴，進入腦內，沿頭部正中線，上行至巔頂百會穴，經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。督脈起于長強穴、止于齦交穴，單28穴，分別是長強、腰俞、腰陽關、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間、后頂、百會、前頂、囟會、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交。

督脈要從根部開始通

要穴：

人中：長壽穴，救命穴。每日按三次，強身健體，調節陰陽

印堂：心肺之門。白屬肺，紅屬心，黑屬腎，黃屬脾，青屬肝。經常按壓神清氣爽，雙目有神。印堂為面色之門。

神庭穴：做惡夢需開神庭

百會穴：頭昏頭沉，記憶力下降，反應遲鈍，避免老年癡呆可熱敷，放血一年不超過兩次

風府穴：拍打，按摩，艾灸，針灸，放血。堵塞脖子變粗，肩膀變厚

啞門穴：關于睡眠,盡量不要震動，太刺激

大椎：頸椎與胸椎連接處。堵塞形成富貴包，心腦血管疾病，經常按摩熱敷

至陽穴：氣血之源，搶救穴。揉肩敲背拿腰，拍背即敲至陽穴

命門穴：生命之門。經常刺激此穴強壯身體。堵塞造成腰椎疾病(委中，與命門對應，腰腹委中求，拍打此穴)

腰陽關穴：刺激此穴可提高生殖能力

長強穴：提高性功能，生育能力