你現在不知道怎么可以讓你得到美麗的雙腿，那么我們現在就是可以告訴你應該怎么進行努力呀!韓國運動專家說，經絡敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長度。對一個成年人來說，他在中等強度的有氧運動后，腿會比平時長一點，這是因為運動使氣血運行通暢的緣故。位于大腿內側的膽經是一條從頭延伸到腳的經絡，運動后敲打膽經5分鐘，不光能幫你拉伸腿長，還能將大腿外側堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長的美腿。
想敲打膽經4大穴位，先找到穴位準確位置
【環跳穴】
環跳穴（GB30）是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節。故又稱髖骨、環谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環”為圓形、環曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。同時經此穴治療可使下肢疾病好轉，做環曲跳躍運動。站直繃緊臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是環跳穴。
【風市穴】
風市穴（FēngshìGB31）為足少陽膽經的腧穴，位于下肢的大腿外側部。常主治下肢風痹、中風、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風邪的要穴。風，風氣也。市，集市也。該穴名意指膽經經氣在此散熱冷縮后化為水濕風氣。本穴物質為環跳穴傳來的天部涼濕水氣，至本穴后，涼濕水氣進一步散熱縮合而變為天部的水濕云氣，水濕云氣由本穴的天部層次橫向向外傳輸，本穴如同風氣的集散之的，故名。站直，兩手自然下垂，中指尖正對大腿外側處就是風市穴。
【中瀆穴】
在大腿外側重點，膝蓋為你關上5寸，即為中瀆穴。股外側肌中；有旋股外側動、靜脈肌支；布有股外側皮神經，
膝陽關。膝，指本穴所在為膝部。陽，陽氣也。關，關卡也。該穴名意指膽經的地部經水由此向下飛落。本穴物質為中瀆穴傳來的地部經水，至本穴后，經水向膝之下部飛落而下，飛落而下的經水飛濺出大量的水濕之氣并充盛于穴周內外，致使膝以下膽經各穴生發的陽氣上行至此時受到格阻，膽經下部經脈的陽氣至此后不得上行，故名。正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關穴。
