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熬夜吃什么維生素

作者:zhang3  時間:2017-02-27 11:21:32  來源: 大眾養生網

熬夜的患者在平時生活中可以適當的進食一些維生素a,維生素b族,以及維生素C族,維生素e等,能夠有效的緩解,因為熬夜對身體造成的不良現象。

經常熬夜的患者可能會出現視神經疲勞的情況,在平時生活中補充一些維生素,能夠有效的起到滋養眼部細胞的作用,同時改善眼疲勞。如果患者身體內缺乏維生素a不及時的進行補充,還可能會出現夜盲癥情況的發生,建議在日常生活中進食一些魚肝油或者胡蘿卜素進行補充。同時也可以適當的進行一些新鮮的蔬菜和水果,比如白菜,蘋果、燕麥、動物肝臟、花生、大豆等,能夠補充身體所需要的多種維生素。

在平時生活中應養成良好的作息習慣,避免過度熬夜。

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