中老年飲食養生方法要以清淡為主、低鹽低脂、營養均衡等。
1、清淡為主老年人在生活當中要注意，不要吃太多油膩性的食物，可以多吃清淡的蔬菜或者水果，補充所需要的營養物。
2、低鹽低脂老年人盡量不要吃腌制咸菜，可能會導致鈉鹽攝入量太多容易產生高血壓。
3、營養均衡老年人在生活當中要注意做到營養均衡，盡量不要過度挑食。
除了以上的養生方法以外，也要注意做到一日三餐要有規律，可以減少對胃部的影響，避免出現胃部疼痛。
中老年飲食養生方法
作者：shanshan 時間：2015-04-19 10:17:52 來源：
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