很多女性朋友對于排毒養顏的問題都十分的關注，因為如果毒素不能排出去，就會從臉上反應出來，常常會出現臉上長斑，或者是面色發黃的問題，當女性臉部出現一系列的問題的時候就會顯得十分的蒼老，所以我們必須掌握一些可以排毒養顏的方法，那么秋季排毒養顏食譜有哪些呢？
其實女性朋友們不需要通過服用一些藥物來排出體內的毒素，完全可以只是通過日常的一些飲食食譜來達到排毒的效果，比較有效果的一種食譜就是瘦肉山藥炒木耳。
瘦肉山藥炒木耳
材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克。
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、山藥切薄片備用。
3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。
4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。
5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。
排毒養顏原理：黑木耳具有養顏、纖體、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體后，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛發的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利于脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利于減肥。
以上就是秋季排毒養顏食譜的介紹，對于排毒是十分有效的，我們也可以在每天的清晨喝上一杯蜂蜜水，因為蜂蜜水可以幫助我們清理腸道，同時在平時要多做一些運動，以便促進腸胃的蠕動，幫助有效的排出身體中的一些毒素和宿便。
