發火其實這是一件非常不好并且非常愚蠢的事情，因為不僅會讓自己的身體遭受到傷害，而且經常發火，還會破壞人與人之間的感情和關系，所以說發火的代價是非常的大，盡管大家都知道發火是不好的，但是有的時候總是發火不知道是怎么回事，每次想要控制都會時空，事后又非常的難過，這讓許多人非常的著急，那么你知道最近老是發火怎么回事嗎？
最近老是發火有可能是焦慮癥，所謂焦慮癥又稱焦慮性神經癥。
第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；
第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；
第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。
怎么做？
(1)心理治療方法之解釋法：由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。
(2)心理治療方法之放松法：放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。
(3)心理治療方法之沖擊法：讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。
(4)心理治療方法之系統脫敏法：在患者處于全身放松狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
