眼睛疲勞，是許多上班族們常常遇到的一些問題，長時(shí)間面對電腦，難免會(huì)因?yàn)殚L期的接觸輻射引起眼睛局部疲勞，多數(shù)表現(xiàn)為眼睛紅腫，眼睛疼痛，周圍布滿紅血絲，嚴(yán)重的還會(huì)引起視覺性疲勞和近視眼的發(fā)生，那么對有什么方法可以緩解眼睛疲勞呢?怎么緩解眼睛疲勞的效果好呢?
緩解眼睛過度疲勞的方法：
1.眨眼按摩每天特意地眨眼300下，助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，可緩解眼睛疲勞。
2.注意光線在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
3.中斷你的工作如果你連續(xù)使用電腦6一一8小時(shí)，應(yīng)每2一3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
4.減弱螢?zāi)坏墓饩€電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。
5.做個(gè)黑頭罩說到緩解眼睛疲勞，最好是將電腦置于黑暗中買一塊全黑的厚紙板，放在螢?zāi)豁敹耍瑢⒍喑鰜淼膬蛇呄蛳抡郏绱丝梢苑奖愕厣炜s這頭罩。這樣作用相當(dāng)于將電腦放入黑盒子內(nèi)，使你能將螢?zāi)还饩€調(diào)到很低，以保護(hù)眼睛。
6.閉眼休息我們的專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。
7.泡茶但不是用喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入小米草茶(eyebrighttea)。躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部(閉眼)10一一15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。但小心勿將茶倒入眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
8.“伸出援手”摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
關(guān)于有什么方法可以緩解眼睛疲勞呢?首先需要注意的事項(xiàng)和可以通過按摩，理療，做眼睛局部熱敷，平時(shí)如果有眼睛腫痛和疼痛的感覺就不要天天看電腦了，長時(shí)間面對手機(jī)屏幕眼睛影響也是很大的，所以在生活中，我們要積極的保護(hù)好眼睛。
