一般可以通過日常護理、調整心態、加強鍛煉等方法推遲更年期。
1、日常護理更年期主要是隨著年齡的增長，體內的激素水平發生下降，就會引起月經停止，屬于身體衰老的一種表現，
2、調整心態在生活中需要調整好心態，保持愉悅的心情，緩解自身的壓力，也可以預防更年期。
3、加強鍛煉平時可以多參加一些有氧運動，要促進血液循環，加快人體的新陳代謝，同時還需要保持充足的睡眠，能夠提高自身的免疫力和抵抗力，能夠延遲更年期。
除以上常見方法以外，還需要調整飲食，多吃雌激素高的食物，比如豆漿、豆腐腦、豆制品等。
咋樣推遲更年期呢
作者：xiaobao21 時間：2015-11-29 20:54:58 來源：
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