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秋冬季老年人養生小常識有哪些

作者:xiaobao2  時間:2015-12-04 22:25:30  來源: 大眾養生網

秋冬季老年人養生小常識需要調節飲食、調養精神、適當運動等,需要根據個人的身體狀況來判斷。

1、調節飲食

秋冬季節的老年人身體是比較虛弱的,可以適當的幫助調節飲食的方法來幫助緩解,在飲食上應該做到少吃多餐,多吃一些容易消化的食物。

2、調養精神

平時應該保持良好的心態,盡量不要給自己增加太大的壓力,因為天氣比較寒冷的時候,就可能會導致老年人出現悲觀傷感的情緒。

3、適當運動

平時可以適當的增加有氧運動,能夠體質,提高身體的免疫功能,而且還可以起到養生的效果。

除此之外,也可以適當的喝一些養生茶等,平時還要多注意休息。

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