所謂的養生保健就是通過合理的方法來調養身體，使得我們身體力量平衡，讓我們身體氣血運行更加通暢，讓我們能夠保持一個旺盛的精力，養生保健的終極目的是延年益壽。現在社會飛速發展，人們不管是身體還是心理都容易處于一個亞健康的狀態，在這種情況下養生保健就更加突出了其重要性，下面就來介紹一下養生保健的具體價值。健康與長壽是人類永恒的主題之一;健康是人類的最大的財富；健康是最大的本錢；特別是隨著人類社會的日益繁榮與進步，精神活動的豐富多彩，物質生活的極大提高，人們對健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視學習并遵循養生之道。
從傳統養生的寶庫中汲取知識，有助于科學地保持健康體魄。實際上，傳統養生就在日常的飲食起居中，只要掌握了正確的方法，飲食起居無處不養生。隨著人們生活水平的提高，現在人們也越來越重視中醫養生，中醫養生是在中醫理論指導下，研究人類生命規律、衰老機制以及養生原則和養生方法，以自我調攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。
在養生保健當中，飲食保健是重中之重，為了保健身體飲食調理一定要注意，比如生活中，具有消暑益氣生精功能的食物吃大買或者是黃花菜，如果說經常處于高溫環境工作的朋友，不妨多吃些蔬菜。還有的人身體容易干燥，內分泌不好，這些人可以多吃絲瓜或者是胡蘿卜。
