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如何鍛煉提高肺活量呢

作者:xiaobao40  時間:2015-12-13 20:54:14  來源: 大眾養生網

大多數可以通過吹氣球、慢跑、游泳等多種方式鍛煉可以提高肺活量,還可以起到強身健體作用。

1、吹氣球

日常多吹氣球有利于增加自身肺活量,從而可以緩解身體出現肺活量低下,改善身體出現胸悶和氣短等癥狀不良癥狀。

2、慢跑

慢跑屬于是有氧運動,過程中有利于增強體質和提高身體肺活量,從而可以改善自身肺活量偏低,有良好鍛煉效果。

3、游泳

游泳過程中可以加快身體代謝和提高自身肺活量,有利于緩解身體肺活量較差等多種不良癥狀,可以起到鍛煉肺活量和身體等多種好處。

除以上鍛煉方法以外,還要多注意休息,避免身體過度勞累。

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