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吃什么緩解眼睛疲勞呢

作者:xiaobao40  時(shí)間:2015-12-13 20:56:03  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下吃木瓜、藍(lán)莓、葡萄等食物能夠緩解眼睛疲勞,同時(shí)要調(diào)整好日常生活方式,減輕眼睛疲勞度。

1、木瓜

眼疲勞通常是不良的生活方式和飲食方式的原因?qū)е拢热玳L(zhǎng)期熬夜、過(guò)度用眼等,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟希竟现泻幸欢ǖ娜~黃素,對(duì)眼睛和視力可起到保護(hù)作用。

2、藍(lán)莓

吃藍(lán)莓也有助于減輕眼疲勞,藍(lán)莓中富含豐富的花青素、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要調(diào)整眼睛部位皮膚的代謝能力,從而改善眼疲勞狀態(tài)。

3、葡萄

緩解眼疲勞也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸眩咸驯旧砭哂忻髂康淖饔茫軌蛴行У囊种铺焯熳杂苫泳徰劬ζつw衰老,促進(jìn)眼球發(fā)育。

除此之外,還可以吃枸杞、胡蘿卜等食物,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。

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